百岁老人早上都爱吃啥？除了戒烟戒酒，还把这个当早餐，太养生了

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早餐是每天的第一餐，同样也是最重要的一餐，对于上班族来说，可能早餐都是最凑合的一顿，还没有晚上吃的丰盛，但晚上才是最应该吃的清淡一点再少一点的一顿，反而是早上，不管吃多吃少，都是应该多吃的讲究一点的。所以，很多百岁老人的养生方法也是我们可能会更加关注的一个问题，那么，他们早上都会吃什么呢？

美国有一位长寿老人活到了114岁，直到2017年的时候才离开人世，但这位名叫阿黛尔的长寿者，之前的生活可并没有那么养生，她甚至是一个“老烟鬼”。不过，在开始注重自己的养生情况之后，她就开始戒烟了，然后就只是定期体检，关注自己的健康的情况，而且她每天早上都会喝一碗燕麦粥。

比她更长寿路的还有一位叫苏珊娜琼斯的老人，她的年龄要更大两岁，不一样的是，她从来没有什么不良嗜好，几乎很少做那种会伤害自己身体的事情，吸烟喝酒在她身上几乎都是不存在的，而每天的早餐也就是培根和燕麦，其他的她一概不吃，因为这些营养还隔饱，对老人和小孩来说是很容易消化的。

其实很多百岁老人的长寿秘诀都有关于饮食这一项，而这个无非就是不吃太多那些油腻的东西，或者是调味料十足的。但是，与其像一个无头苍蝇一样胡乱碰撞，倒不如好好学习一下他们，戒烟戒酒，把燕麦当早餐。燕麦不光是促进消化，还有一点就是补充膳食纤维，而且对老人已经逐渐减弱的消化系统还是有挺多好处的。

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