竹宏堂：秋冬养生做好这几点，一年四季不易生病！

夏热渐渐退去，秋冬正在慢慢到来，随着天气的转变，人的身体也处于抵抗力低的阶段，这也是很多人秋冬易生病的原因，所以秋冬养生要趁早，做好这几点，一年四季都不易生病哦~

一、多喝水，饮水量要达到人体需求

人体百分之60都是水分，所以对水的需求是极大的，秋冬季气候原因容易干燥，一般正常人每天的补充水含量在1500ml-2000ml，维持体内水代谢平衡，防止皮肤干燥和身体不适。

二、多吃水果蔬菜，饮食均衡

新鲜的水果蔬菜可以补充体内维生素，如梨有生津止渴、清热去火、润肺的作用；西蓝花有丰富的类铜黄物质、维生素k，有抗氧化，阻止胆固醇氧化，富含膳食纤维，可以多食用。

三、多吃高蛋白植物类食物，减少摄入油腻食物

多吃豆类高蛋白植物性食物，少吃油腻上火重口味的食物，以免增加秋燥，出现上火等情况，可多吃这些食物：如鱼、瘦肉、豆类、鸭鸡肉、乳制品等。

四、保健养生，补充身体所需能量

现代多数人都有保健养生的意识，也会跟风囤很多保健品，但是不是每款保健品都能起到养生效果，市面上很多产品含有激素或营养成分过高，很多人使用后会出现上火、燥热，不但没有起到保健养生作用，反而引起周身不适，所以在选择保健品的时候，一定要擦亮双眼。其实，保健养生可以从预防开始，而不是治疗，预防的话建议可以使用修复身体机制的保健品，从根本上去保养，比如竹宏堂的NMN，2-3分钟进入血液，15分钟内可以提升DNA+含量，从而提高代谢能力，修复DNA，达到预防疾病，延缓衰老的作用。

保健养生需要长期的坚持，也需要在饮食上均衡，相辅相成，才能达到更好效果。

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