97岁国医大师，从不吃保健品！她这5大长寿秘诀，早学早受益

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朱南孙出生于1921年，其家庭是医学世家，自幼便天资聪颖，性格坚毅，1942年毕业于上海新中国医学院。大学毕业前，朱南孙就开始随父襄诊，将大学所学的知识与实践相互结合。

朱南孙的一生都奉献给了医学事业，在相关领域取得了显著的成就，于1991年被评为全国首批名老中医，到2017年时，被有关部门授予“国医大师”的称号。

朱南孙教授另一值得大家敬佩的是她健康的身体，如今她虽然已有97岁高龄，但仍然身体健康，并保持着每周2天的坐诊。那么，朱教授的长寿秘诀又是什么呢？

97岁国医大师，从不吃保健品！

在朱教授的认知和经验中，这世界上并没有所谓的灵丹妙药，与其将健康和寿命依赖于补品或保健品，不如平时就从小事做起，管理好自己的健康。因此，她从不吃保健品，她表示：“像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来没有怎么尝试过。”

她的5个长寿秘诀，值得大家学习

一：以“食补”为主

朱教授虽然从不吃保健营养品，但是却倾向于食补。例如，如果气血虚的话，就多吃一点当归羊肉汤；脾弱就多吃一些山药等等。只要对到了症，那么坚持食补的话，就能够把相关机体问题给调理好。

从养生的角度讲：“药补不如食补”。俗话说得好“是药三分毒”，任何药品或补品如果长期服用，都可能给身体带来一些副作用，而食补的方式更温和，只要讲究营养平衡，一般都不会出现问题。

二：热爱运动

所谓“生命在于运动”，运动可以改善呼吸、血液循环、消化等系统的机能，更能够降低“富贵病”的风险，还能够缓解心理压力，调节情绪，是维持身心健康最积极有效的手段。

朱教授就是一位运动爱好者，她在年轻时就特别热爱篮球、棒球等运动。她说“虽然现在不可能打球了，但是总有适合各个年龄段的运动方式，人只有动起来才会产生活力”。

三：兴趣广泛

在生活中我们不乏发现，那些长寿者大多都是兴趣广泛的人，他们对未尝试的事物总是抱有好奇心，他们热爱生命。这种人生观为他们带来了积极乐观的心态，从而更容易健康长寿。

朱教授就是一个兴趣特别广泛的人，她不仅爱好运动，还喜欢唱戏、跳舞、演奏扬琴、吹口琴、玩俄罗斯方块，作为医生的她，非常热爱生命。

四：清晨梳头、睡前泡脚

朱教授更喜欢那些简单的，不花钱的养生方式，然后持之以恒，她每天都会保持清晨梳头，睡前泡脚的养生习惯。

中医认为“发为血之余”，朱教授每天起床后都会按摩头皮并梳头，这样可以促进大脑的血液循环，有益心脑血管健康。另外，晚上泡脚也有促进血液循环、利于睡眠、促进代谢的好处。

事实上，养生不在于多类繁杂，而在于简单、坚持，仅此而已。

五：要开心

朱教授认为各种疾病发病率的上升与现代人压力过大、思虑过多有关。她认为，养生先养心，在学习各种养生方法之前，不妨先修身养性，让自己每天保持开开心心，这才是最重要的养生手段。

如何养心呢？无非就是活在当下，懂得知足常乐，多过好今天、明天，不要总是想得太远。

最好的做法当然是像朱教授那样了，保持对生活的好奇心，多培养一些兴趣爱好，这样不仅能够有效缓解心理压力，还能够获取到积极乐观的心态。

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