女国医已经100岁 脸色红润（头发也茂密 保养的秘诀是啥）

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朱南孙教授，是我国著名的老中医，2017年的时候被授予“第三届国医大师”的称号，如今100岁的她，看起来面色红润，头发也茂密，甚至比同龄的人看起来还要年轻。

很多去看诊的人都会问到，“朱教授，您的保养秘诀是什么呢？”但朱教授表示，其实也没有什特别的保养秘诀，主要就是在日常生活习惯和饮食习惯中慢慢累积成的，要真的说保养秘诀的话，或许与以下几件事情是分不开的。

日常生活中很多人可能都比较寒怕衰老的来临，于是便开始想尽办法来延缓衰老，而保健品就是很多人会选择的一种。但是朱教授表示，对于所谓可以延缓衰老的保健品，她从来是不吃的，因为自己就是一名医生，它知道药物并不是万能的，既可以保健，但它的药用成分，其实对身体多多少少还是有一定伤害的。朱教授比较信赖食补，她每天都会坚持喝一碗西洋参枸杞汤，里面再配上一点红枣，养生效果其实并不比一些保健品差。

饮食对健康的影响应该都是知道的，随着饮食结构的改变，现在不少人都喜欢吃一些油、炸、煎、烤类的食物，而且这种饮食习惯好像已经成为一种大趋势，但其实这样的变食物虽然好吃，但对身体的健康却没有太大的好处。而朱教授平时是比较注重自己饮食的，像一些油条、咸菜、肥肉等等，这些食物她平时都是很少吃的，没有营养，而且对她这么一个不贪嘴的人，好像没有多大的吸引力。而她日常吃的比较多的就是一些粗粮粥，再搭配一些新鲜的蔬菜，和优质蛋白质，两餐中间在吃点水果，这样的饮食习惯也坚持了不少年，现在整个人的精神依然特别好。

如果从中医领域上来讲，其实头皮与人的气血是相通的，而要想补充气血的话，那么日常头皮的保健也要重视起来。朱教授每天早上总是提前十分钟起床，起床洗漱好之后，都会花几分钟的时间，按摩一下头皮，

因为头部上面分布着很多的穴位和经脉，在按摩的过程中还能刺激穴位，从而促进血液的循环，如果说养生效果的话，其实远比泡脚的效果好很多，长时间气血通畅，头痛症状也慢慢的得到缓解，还能预防脱发。

运动是人每天必须要做的事，人只有动起来了，身体才能正常的运转，如果长时间坐着，不仅四肢逐渐变的僵硬，而且很多疾病也会慢慢的出现。而朱教授之前年轻的时候就比较爱运动，虽然经济得到了改善，但是她每天只要有时间就会去运动一下，比如打排球、羽毛球、跑步等等，即使没时间，在长下班的路上，就会走走路，爬爬楼梯等。而在运动的过程中，不仅心情得到了很好的放松，而且长时间久坐的毛病好像也逐渐好转了，身边很多的同事，都说她身体看起来像一个六七十岁的人，一点也不显年纪。

一个人的心态能够决定很多的事情，而朱教授平时是一个比较乐观的人，性格比较开朗，很多事情不喜欢放在心上，即使有一些不愉快的事情，也会及时的去消化，不会留到第二天。而日常生活中很多人经常会因为一点小事，就自己跟自己生气，其实长时间这样的话，影响的是自己的健康，不仅气血不畅，而且对肺、肝、肾等，都会在无形中产生很大的影响，疾病也就会随之出现。

总言之之，其实长寿，虽然是很多人一直梦寐以求的事情，但是并不是所有人都能做到的，而朱教授之所以能够轻轻松松地做到，或许与她日常的生活习惯和饮食习惯是分不开的，当然一个人的心态也是十分重要的。

相信只要做好这些的话，那么长寿就不是很难的事情，也希望大家从现在开始，开始养成一些良好的习惯，你也会是长寿中的一个。

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