保温杯里泡枸杞就是养生了吗？这招儿才是秘笈，人人适用！

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马黛先生说——《休闲时光，人生百态，一杯马黛，敬健康！》

2019年10月11日 星期五 广东.东莞.长安

随着对养生的关注和了解，越来越发现，养生深深富含哲学意味。昨天我写了一句话：“科学合理的养生，不仅仅是吃什么、喝什么、做什么，与此同时，想什么、悟什么、升华什么，更重要。”自己都觉得自己说得太有道理了。为什么会这么厚颜无耻呢？因为找到了理论支撑，哈哈。

什么是养生？

从目的上讲，养生可以是为了延年益寿；从作用上讲，养生可以是为了增强体质、预防疾病、延缓衰老；但是从方法讲，那可就五花八门，各有所长了。所以，通常，我们会不由自主的去被各种各样的养生方法所左右，今天这个说疏通筋络是养生，明天那个说吃营养补充剂是养生，后天出来个不吃不喝辟谷几天是养生。

这些说得都有没有道理呢？有。

但是这真的是养生吗？不是。

因为养生一定是一个人的思维和行动，意志和身体综合有机互相协调才能发挥真正作用的概念。不要再傻傻的以为跟上形式你就是养生了，改变自己的养生观念，清楚自己需要什么，再去行动，才是关键。

要想树立一个有全局观的养生观念，就要从以下三个方面来把握。

第一，谈养生，先要明白人与自然的统一性。

中医理论，会从太阳、月亮、阴阳、五行谈起，故曰：

“人与天地相应也”“人与天地相参也，与日月相应也”

这就是在说人与自然的统一性。先明白这一层道理，才会把握身体随自然界变化所产生相应的变化，属于生理范围内的，即是生理的适应性，超越这个范围，就是病理反应。

明白这个道理，我们就应该对自己的生物钟加以应有的重视和尊重。那些叫嚣着“熬最久的夜，敷最贵的面膜”的人，就应该知道自己是多么的自欺欺人了。

第二，谈养生，要明白人体本身是一个有机整体。

人体是由腑脏、组织和器官构成，每个腑脏、组织和器官各司其职，但是每个体系又共同组成人体整体活动，这就是人体内部的统一性。

从中医基础理论上讲，人体生理上各组成部分相互联系又相互制约，在病理上也是如此。所以，如果是人体某一个局部生病了，其全身的五脏六腑、气血、阴阳都会有相应变化，如此看来，诊治疾病尚且需要察外观内，综合处理，养生更是如此。

第三，谈养生，要有“辩证论治“的思维。

辨证论治是中医说法，放在养生观念里，可以举个例子，就是同样睡眠不好、饮食不振的亚健康，有的人可能是营养过剩毒素沉积造成的，有的人可能是营养不良、能量不足造成的，这就不能用同样的方法去调理，所以，任何不结合实际状态而单独强调某一个方式方法的养生，都是不客观的。保温杯里泡枸杞？傻了吧。

说了这么半天，究竟什么办法才是养生秘笈呢？答案就是，要想找到自己的养生秘笈，首先必须树立全局意识、顺应自然、尊重生物钟、尊重身体反馈给我们的信息，再结合自己的状态，寻求外部养生方法的帮助和调整。在这个过程中，任何外部给予我们的方法和理念都是表象，我们能抓住的根本，只有自己的内心和感悟，对自己身体的感悟，对生命的感悟，对生活的感悟，对自然的感悟。这些，都是影响我们能否感知到健康幸福快乐的重要因素。

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