葡萄酒不光能养生还能助眠吗？真相都在这里

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对于葡萄酒广为流传的就是美容和助眠功能，但其实，葡萄酒助眠的功效还十分有待商榷。

我们都知道，睡觉前玩手机会严重影响睡眠质量。但是，如果睡前喝一杯红酒，其危害不亚于躺在床上刷朋友圈。

曾有睡眠医学专家提出，睡前饮用酒精饮料对睡眠的危害远超过睡前玩手机。

有人说睡前喝一杯红酒可以快速入睡，但还会有以下问题：

睡前喝酒会加重有呼吸疾病的症状。对普通人会影响在于减少快速动眼睡眠的发生。出现眼球快速转动，大脑非常活跃，做梦也是出现在这个时期。不仅如此，如果睡觉前喝大量的酒，还会导致睡眠的碎片化，影响第二天白天的精神状态。

何时喝酒适宜？

大家都知道红葡萄酒有很多健康益处，比如降低心血管疾病的发生、延缓衰老等。不过这都是有前提的，那就是要适量：一般男性每天一至两杯葡萄酒最合适，而女性则不宜超过一杯。

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