秋分养生，时令水果不能停，来份网红水果捞吧！

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秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。此时，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。秋凉未至，瓜果飘香，蟹美鱼肥，是享受美景美味的好时节，也是养生保健的关键时刻，如何在秋分科学养生，大有学问！

立秋时节吃什么，为您推荐吃燕窝！

燕窝增强抵抗力，秋分季节变换气候转凉，人体不适应气候变化容易感冒，人在感冒时抵抗力下降，体质虚弱的人容易罹患其他疾病，如消化道疾病、心血管疾病。

燕窝保护滋润皮肤，秋季空气干燥，皮肤紧绷，易出现皮肤瘙痒、红疹、脱皮。

燕窝促进肠胃消化，夏秋之季是胃肠疾病最易复发的时节。天气转凉，胃肠容易受寒，抵抗力下降。

推荐食谱

西瓜汁燕窝

原料：燕窝、西瓜

做法：

1、西瓜切小片，榨成汁，将西瓜汁冷藏。

2、燕窝用纯净水泡发，挑除杂质和残留在燕窝中的绒毛，过滤几遍水，捞出沥干。

3、燕窝加纯净水放入炖盅，水位淹没燕丝1厘米，隔水炖30分钟。

4、将炖好的燕窝冷却，然后加在冰镇西瓜汁里即可享用。

水果捞燕窝

原料：燕窝、蜂蜜、水果

做法：

1、干燕盏用纯净水泡发2小时，泡软的燕窝撕成条，然后用清水冲洗干净表面浮毛，隔水炖煮30分钟。

2、准备好桃、梨、石榴，洗净、切块。

3、待燕窝放凉后，加入水果块和蜂蜜，冷藏后风味更佳。

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