养生先养脚—你不可不知的足部养生

百病从寒起，寒从脚下生。足部养生在我国已有几千年历史，古人说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”发展到现在，足部养生已不再局限于泡脚，大致分为三种：

1.泡脚

在冷冷的冬天，泡脚是再舒服不过的一件事情了，睡前泡脚是很多人的习惯。泡脚的最好状态是后背有点发潮或者额头微微出汗。但是，泡脚温度不易过高，以36℃~40℃为宜，一般控制在20~30分钟即可，老年人或者高血压患者应该控制在10分钟以内，否则可能会引起头晕、疲惫，破坏足部表皮脂膜。

2.按摩

泡脚后，加上按摩，养足效果会更好。脚是人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络穴位分布，足部按摩可以刺激相关反射区和经络穴位，促进循环，舒筋活络，调节脏腑功能，改善亚健康，起到防病治病的效果。

3.足贴

现代人的节奏越来越快，加上绝大部分人对中医穴位知之甚少，使足贴养生再次迅速风靡起来。足贴养生其实可以看作为足底按摩的简单升级版。足贴直接覆盖足底，不用担心不懂得足部反射区和穴位的问题，足贴内药物通过毛孔进入体内循环，排出体内积聚的湿气和毒素，泡脚后直接贴敷，起床后直接取下即可，简单方便，没有副作用，达到清体、祛湿和助眠的目的。

养树护根，养人养足，人的双足是健康的根基，足养好了，人才能获得健康。

如果觉得《养生先养脚—你不可不知的足部养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！