早餐用它来代替牛奶，孩子多喝养生粥，比吃钙片强百倍

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我们平时早上为了营养或许会喝牛奶加上燕麦片，这样不仅省时间还能补充部分的营养需求。但是长时间的话可能就会厌烦这样的吃法，对于家里有小孩子的人来说，小孩子的胃口需要不断的调整才能满足。像我家里有两个小孩子，其中一个不喜欢喝牛奶，其中一个喜欢喝面汤。但是还是结合两个小孩子的口味来做饭，确实是一件比较难的事情。在无意间发现了两个小孩子特别喜欢喝这个粥。

像我们平时早上如果在家里做粥大部分是米粥，不会选择咸味的粥。正是因为我们这样固定的想法，才限制了我们对粥的新做法。早餐粥其实是占据这一天的中最关键的，粥里除了米还可以添加不同的营养食材。今天我推荐的粥里面加入了鱼的成分，从营养角度上来说具有补钙的功效。

相信很多人不敢在米粥里面放鱼这个东西，大部分考虑的是小孩子不会吐刺这个问题。这里给你介绍鱼类是柴鱼。说到柴鱼就是鱼干了之后的样子。它的优势就是刺相对于很少，完全不用担心小孩子吃到硬刺会卡喉咙。柴鱼的刺是软的，相比和其它的海鱼来说，柴鱼还带着一种微甜的口感。

柴鱼做法有很多种可以单独的做成鱼汤或者煲粥都是可以的。小编今天这里介绍的就是柴鱼和花生，猪骨一块煲粥的做法。这道粥不仅去火对于小孩子来说还容易消化。为什么说要加入花生呢？主要是将花生的香甜能够同猪骨的香进入口中绝对让你回味无穷，花生香甜加上清香的肉味孩子肯定喜欢吃。小孩子都喜欢吃特别香的食物。这也就是为什么小孩子特别喜欢吃这道粥的原因，一个字香。

简单的步骤：第一步，将洗净的花生用清水泡上一个小时，购买的柴鱼清洗干净然后切块，将洗净好的猪骨头去掉浮沫之后加入盐均匀搅拌。第二步，将三种准备好的食材同时放进砂锅中，这时候加入两片生姜，然后盖上盖子沸水煮开，再用小火炖上一个半小时即可。第三步，等待这个时间好了之后，可以加入大米接着炖半个小时最后撒上葱花。

这样简答的美食是不是特别的简单呢？只需要三步就可以完成一道全家都适合喝的养生粥。小孩子经常喝对身高发育也是很有利的，比平时吃钙片强百倍。

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