奇葩养生指南，一边作死一边自救，敢信你就输了

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还没变得油滑，却已变得油腻；

还没脱单，却已脱发。

还没开始养娃，却已开始养生；

还没出名，却已出家。

何以解忧？唯有养生~

皮肤沧桑没段位，那是保养不到位。

解决方法很简单，若能做到不一般。

看这由量变引起质变的黄瓜面膜，

数量达到了，效果自然就出来了。

93年的研究黄帝内经。

94年的随身携带观音茶。

96年的夏天苦瓜，冬天姜茶。

01年的晒太阳泡脚，加中药包。

02年的早上只喝粥，每晚都泡脚。

06年的保温杯泡枸杞，秋衣秋裤全上。

然而看似正常的表面，底下却是暗藏猫腻，

有多人的养生指南是一边作死一边自救啊~

这份搞笑奇葩的养生指南也是没谁了，

这里还是分享几个正常养生小建议吧：

1，起床后不要立马吃早餐，等一个小时后再吃。这样可以消耗部分肌糖原，增加身体对胰岛素的敏感性，有效燃烧脂肪。

2，早起空腹做半个小时中低强度有氧运动，如骑车，慢跑，爬山等。这样可以有效燃烧顽固脂肪。但是有低血糖以及心血管疾病的人群不建议。

3，早上起床空腹喝一杯温水。这样可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于减肥，如果准备运动那就喝两杯。

4.睡觉时床头放些柑橘类水果，可以助眠。橙子、蜜橘、金桔、橘子等柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎（zhù）烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。

最后分享一个健身操，大家可以练一下：

长命百岁不是梦，坚持养生少得病。

但你若一边作死一边自救，那你可就输 了，

因为那份奇葩的养生指南本就居心不良，

长此以往，最后害得还是自己了。

今天的快乐之源分享到这儿，

今天也必须开心哦~

#奇葩养生术吐槽大会#

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