超市很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！

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超市很常见的3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！

醋栗

醋栗是一种野生水果，它也叫灯笼果，含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，多吃醋栗可以促进消化，健脾开胃，增强免疫力，防癌抗癌等。可以有效提高人类的造血能力，可以起到良好的补血功效，对人类的贫血和气血两虚都有很好的调理作用。醋栗里面的维生素含量极高，所以可以补充人体所需的维生素，很有效果。

小黄瓜

小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物，英文“mini”即“小”，故人们予荷兰小黄瓜以一个动听的名字“迷你黄瓜”。小黄瓜营养价值比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。常吃还可以祛斑祛皱哦。

海带

夏季祛湿的菜谱中，海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质，能补充我们身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓，对所有人都有着很重要的保健作用，除了去水肿，还能补充钙元素，降低体内血压，预防疾病等。

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