94岁老人养生经：心态平和 规律生活

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天津北方网讯：家住红桥区尚都家园的94岁老人郭耀光，虽已年迈，却精神矍铄。

虽已高龄，但是郭耀光老人面庞红润，笑起来非常慈祥。谈起日常生活，老人笑得更开心，他说每天收发微信、看电视剧、学习保健知识、逛电商网购、玩平板电脑游戏，样样难不倒他。

谈到养生之道，郭耀光可是累积了许多经验可以分享。他笑着说：“心态平和，随遇而安，不好高骛远，顺其自然就是了！”看起来平凡，却是他保持乐活的关键。此外，老人的日常饮食也很规律。在吃的方面，他秉承“早饭好、午饭饱、晚饭少”的法则，早餐吃得健康、午餐吃得丰盛、晚餐吃得量少；在喝水方面，老人从不喝冷饮，早、中、晚三杯热水也是他的养生秘方之一。另外，他一直坚持早上起床后用凉水洗脸，晚上用热水洗脸再用热水泡脚，固定每晚10点睡觉，保持着规律的生活。

采访结束时，爱唱歌的郭耀光连续唱了三首歌，中气十足、声音洪亮。虽然现在老人的听力不如从前，但他仍然有过人的记忆力，与大家分享他过去的生活经历。郭耀光说不仅要保有一颗年轻的心，还要保持心态平和、稳定，才能自在过一生。

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