秋天小仙女必备的几种养生圣品粥，不仅温暖了季节更能暖到你的心

秋天，又是一个干燥的季节，爱美的小仙女们为了时刻都能美美的自然要经常敷面膜了，但是你知道吗？其实这个季节喝一些粥也是有着美白滋补养生的作用的，今天鹏九跑腿小编为你带来的就是几种最适合女生在秋天喝的粥品。

一 黑米红枣粥

准备食材：黑米、大米、红枣、水

制作过程：

1、取适量的黑米提前浸泡一夜。

2、取黑米量的一半的大米，洗净后和泡好的黑米一起放入电饭锅中。

3、按照水和米四比一的比例放水。

4、将枣洗净后对半切开，去枣核。

5、所有的食材放入锅中后按下煮粥键，直到米变得很糯很糯即可。

如果喜欢吃甜，可以再加适量的红糖，黑米红枣粥可是美容养颜补气血的佳品哦~

二 南瓜粥

准备食材：南瓜、小米、枸杞

制作过程：

1、一个大南瓜取适量，去皮后去籽切小块。

2、将小米洗净后放入锅中。

3、放入切好的南瓜块，加四倍量的水。

4、将洗净的枸杞放入煮粥即可。

快出锅的时候可以放适量的冰糖，这样会更香更甜哦~这里南瓜的量可以自己把握。中医认为南瓜性味甘、温，有补中益气、清热解毒的功效，是很适合脾虚气弱、营养不良的人群食用的。

三 乌发粥

准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生、红糖

制作过程：

1、将黑豆提前泡水一晚。

2、将所有的食材放入锅中，加水后煮！

简单的补肾乌发粥熟后就可以食用了，如果你还在受着脱发的威胁，那这款粥是很适合你的，贫血头晕的人群也是很适合这款粥的，坚持喝相信这款粥会给你带来不一样的惊喜。

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