打坐养生，修行健康，大拜礼不标准怎么办？

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拜忏的动作不标准？

我们做大拜礼忏，论心不论迹。

就是说更重要的是，够不够真心，够不够真诚，而不是我们做的形式做得有多标准。动作只是形式，心才是重要的。当然，这只是对已明理人说的。对刚刚入门的师兄，还是要讲形式的。比如小学生，我们就很注重培养他们尊师重道的品德。至于义理，他们能背就背下，理不理解暂随他去吧。

还有共修的时候，也是很讲形式的，因为是共修，同时还在向世人表法，所以要尽量的具备威仪。至于我们在家散修时，就不用这么多条条框框了。不然，这些框框反而成了枷锁，变成强逼症，变成妄想，以妄求妄！应该怎么方便怎么来！重要的心——众生有何不同？唯有一心的迷悟深浅有别而已。

脚还有伤怎么办？

还是上面讲的，动作不重要，心才重要。

所以可以自己“改良”一下，让它暂时适合现在你。比如起来的时候，可以不用站起来，就是相当跪立着，扑下去，又起来。这样膝盖和小腿就没有参与太多的负重动作，适合养伤的同时，又不把功课落下。同样，效果还是一样会有，只要你流汗了，用心了，效果就肯定会有。别太盯着动作不放。如何持久？如何不伤身体？这才是重要。

特别是冬天的话，一开始最好先这样，先让身体先慢慢的预热和润滑起来，身体准备得差不多的时候，你就会自然地站起来了，身体也会自然的驱使你把动作做得更标准的，这个不用过多的担心。拜忏的另一个目的，是让我们有强健的身体！强健的体魄才是我们持续修行的唯一保证！所以健康真的，真的很重要！

还没打坐？

首先要明白一点，不管是打坐，还是拜忏，念经，甚至念佛等等，都成不了佛。

这些都只是辅助成佛的工具和方法而已。所以暂时做不到，也不用落下忧虑。经论上也有明确开示，打不了坐，是因为我们的“障碍”有点多，还是老老实实诚心拜忏和诵经，先消一消旧业，时间到了，自然就能上坐了。师兄不必担心，以你现在的消业速度，应该很快就可以打坐的。《金刚经》有明确开示，能持诵此经，乃至一念生净信的人，都是有着无数功德累积来的，不用担心，以师兄十年的《金刚经》功课，就已明说师兄肯定不是一般人了。不久的当下，师兄定可以顿悟，明心见性，一悟到底，直至成佛！——咳，咳，咳，若先我而得道，别忘了回来拉我一把呢！

昨天因为有点事，所以没能太专心的回复，现在特意再回复一遍，希望愚见对于师兄有所帮助！——（本文是和师兄们互动的点滴记录分享）

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