【养生】夏天护肤防晒，做好这三件事

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炎炎夏日，高温多雨，蚊虫滋生，加上人体出汗多，皮肤健康也是久经考验。广州市妇女儿童医疗中心皮肤科主任李军提醒大众，在三伏天尤其要注意防晒、防皮炎、防虫咬。

1、日晒伤

在阳光下曝晒，皮肤不仅容易出现晒伤，还有可能出现光毒性反应、光变态反应。李军主任说，皮肤过度暴露于紫外线辐射(UVR)，可能会产生急性、迟发性和一过性炎症反应，这就是日晒伤。

有的人在海边、高原游玩，忽略了防晒，结果皮肤被灼热的阳光晒伤，出现红斑、疼痛，严重时还出现水泡。李军主任说， 轻微的红斑通常可在数日内消退，严重的晒伤就如同烫伤一样，需要预防感染。目前还没有速效的办法逆转晒伤引起的皮肤损伤，只能对症治疗和减轻疼痛，让皮肤慢慢恢复。

海边不做防晒，很容易被晒伤

在临床上还发现，有一些人群外用了化妆品或药物之后，外出曝晒后出现一些类似接触性皮炎的症状，这便是光变态反应，即对日光过敏，需要抗过敏治疗。

对策：防晒

阳光毒辣的日子最好不要出门，尤其是要避开下午1-4点这个时间段。出门时，可首先采用物理防晒，比如遮阳帽、太阳镜、防晒衣、太阳伞等。

其次可以选用防晒霜，防晒产品最好选择对UVB和UVA同时有防护作用的，能有效同时抵抗UVB和UVA对皮肤的侵害。通常，在出门前半小时涂抹防晒剂，户外活动时，应选用防晒指数SPF>30，PA++，间隔三四小时补涂一次，用量1元硬币大小。

2、夏季皮炎

由于高温，人体皮肤容易出汗，此时很容易出现痱子、夏季皮炎等皮肤病。李军主任说，在门诊经常会看到一些家长给孩子穿得太多，如此炎热天气，家长自己穿短袖，却给孩子穿了好几件，等把衣服解开来，发现孩子浑身都是汗。

“皮肤最怕有汗，痱子就是汗液给捂出来的，实际上，在夏季，家长穿一件衣服，孩子穿一件也合适。”李军主任强调，“出汗多，该洗就洗，做好皮肤清洁。避免皮肤炎症，最好的就是保持皮肤清洁、干净和凉爽。”

对策：清洁

一般的夏季皮炎，可以用糖皮质激素软膏止痒消炎，重要的是先做好皮肤清洁，然后再使用外用药物，并且保持皮肤的清爽。

外出游玩，预防虫咬

3、虫咬皮炎

夏季人体衣衫单薄，加上蚊虫蛇蚁较多，所以被蚊虫叮咬后的皮肤病也是十分常见的。李军主任举例说，毛虫的毒毛或毒刺刺伤皮肤后，其上毒液会引起剧烈的瘙痒性、炎症性皮肤病。临床上比较常见的虫咬皮炎包括，由螨虫、蚊、蠓、跳蚤、蜂、蜱等昆虫叮咬或毒汁刺激引起的局部皮肤过敏和炎症反应。

李军主任指出，一般来说，患者来就诊，胳膊或躯体的局部有密密麻麻的小红点，瘙痒或疼痛，这些大部分就是虫咬皮炎。

“前段时间，还接诊到一个孩子，肘关节异常肿大，当时家长带着孩子大半夜去看急诊，经过检查、观察最后确定孩子是被隐翅虫咬了。”李军主任说，“原来是孩子外出玩，皮肤接触隐翅虫的毒液后引的起皮肤炎症。”

皮肤病使用药物, 最好遵医嘱

对策：防蚊虫

不要去草丛密集的地方，外出去野外最好穿上长袖长裤，居家需装上纱门纱窗。如果被虫咬后，常常会出现瘙痒的症状，此时使用含有薄荷的药物有冰凉的感觉，感觉有止痒的作用。需要提醒的是，对于婴幼儿来说，皮肤科医生更建议口服抗组胺药来止痒，而不建议用对皮肤刺激性大的外用药物来止痒。

另外，还需要指出的是，虽然糖皮质激素软膏治疗虫咬皮炎效果很好，但是使用药物都是有一定的用量，并不是越多越好。

来源 | 羊城晚报、金羊网、羊城派

图文 | 羊城派记者 张华 通讯员 李雯

编辑 | Addie 洪梓昂（实习生）

校对 |叶子翠

审核签发 | 鲁钇山

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来源：羊城晚报

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