秋风起，泡脚养生动起来！泡脚牢记这4点，身体或更好

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平时适当泡脚能够促进身体健康，因为在泡脚的过程中身体的循环速度加快，满足身体对血液，营养物质的需求，是保持身体健康的关键。因此，在身体适应的情况下可以泡脚，另外，在泡脚的时候还要注意相关的事项，通过正确的泡脚才能收获好处。部分人说秋天泡脚好处明显，这种说法是正确的吗？

到了秋天气温开始降低，早晚温差大，气温降低之后适当泡脚能够改善身体循环，部分人到了秋冬季节会有肢体容易冰凉的现象。而通过泡脚确实可以收获好处，局部循环速度快，血液及时流动输送给身体需要的部位，手脚才能保持温暖。另外，通过这种方式还可以提高睡眠质量。

泡脚需注意什么？

1、不能长时间泡脚

在秋天泡脚的时候应该注意控制好时间，不宜长时间泡脚。很多人陷入误区，认为泡脚可以收获好处，越长时间泡脚越好，因此泡脚时间总是保持在半个小时左右，而这种不正确的行为也是有风险的。长时间的泡脚行为会让身体的血液循环速度加快，反而让局部的血管压力增大。要避免这种情况出现，泡脚时间要控制好，一般在10分钟到15分钟即可。

2、不要盲目加入药材

秋季泡脚不能盲目加入药材，很多人认为在泡脚的过程中加入中药材更能够发挥良好的养生效果，殊不知这些中药材性质不同，作用不同，泡脚之后带来的影响也不同。如果没有根据自身情况选择合适的药材，盲目添加各种各样的中药材，反而收获不了好处，在泡脚之后身体不适应会出现不良症状。要避免这种情况产生，泡脚方法要合理，不要盲目加入各种各样的中药材。

3、控制水温

泡脚时应该控制好水温，水温保持在40摄氏度左右即可，这是最合适的温度。很多人用冷水泡脚，反而容易让寒气，湿气入侵身体。另外，用温度太高的热水泡脚，血液循环速度过快或者局部皮肤受热水刺激烫伤，收获不了好处，可能会影响皮肤功能。因此，平时在泡脚的过程中要注意这个问题，通过控制泡脚的温度来维持身体健康状态。

4、合适的时候泡脚

在泡脚的时候应该挑选合适的时间，并非任何时候都可以泡脚。很多人刚吃完饭马上就泡脚，这种行为会带来影响，摄入食物之后身体需要进行消化，会自行提供更多的血液给肠胃，身体消化速度快，食物营养物质及时利用，健康才有保障。很多人却在吃完饭马上泡脚，泡脚的过程中下肢循环速度过快，提供给肠胃的血液量减少，容易降低消化能力。因此，泡脚要注意这个问题，选择合适的时候再泡脚。

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