古人养生铺天盖地法，何须费时费银钱

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当今社会压力大，欲望高，不少人年纪轻轻身体点不轻松，生理上也罢，心理上也罢，一句话，为了生活，才搞得身心俱疲。富贵病有三高有，贫困病找肠胃，忧虑病有失眠等等，严重的是去了医院指标还正常，没有病，一句亚健康，好好休息打发回家了。

有证必有症，有果必有因，佛家劝人，三世因果，万法皆空，唯因果不空，当年佛祖敲了鱼头三下，佛祖头疼了三天，是传说，是教化，但是在人体健康领域，中国人是深得其法，处处体现在生活中，工作中，走亲访友中，夸夸其谈中。

养生馆开满大街小巷，推拿刮痧按摩针灸拔火罐，还有拉筋拍打五花八门，各显其效，再加上贴膏药，足疗保健操，在很大程度上缓解了疲劳，放松了神经，活络了筋骨。除此之外，国人还有高招。喝茶也能有利于身体健康，绿茶微寒，但可消积除满，红茶性温，可温胃暖中，普饵有生熟两种可以化肉轻身，还有麦芽茶，苦荞茶，牛蒡茶，菊花茶，多达几十种，有事白开水，没事功夫茶，虽无一日见奇效，养好习惯身体轻。

喝茶轻静心气放松，稍做运动爬山看景，检验身体各个部分的机能，没有山可走路，不出院子可散步。在散步过程中，条件适合，没有椎间突出，可以倒着慢走，可以翘着脚后跟走，锻练筋骨，补充先天肾气。没事还可以深呼吸，让肺也参与运动。有条件的可以学学五禽戏和八段锦，太极拳相对来说是复杂了点。就是临睡前，躺床上可以叩齿，前后左右叩上几遍。乾隆皇帝年老时，吞琼浆也是天天坚持，就是让唾液在口中盘旋往复几次后吞下，可见只要想身体好，方法窍门满地跑。

古人还有用音乐调理情志的方法，近而达到身体好的目的，宫商角徵羽五音对应五藏，还有相对应的五首曲子，听紫竹调就能使人心气平和，是调心静气的最好曲子。肝气应乎春天，要条达生发，和柳条垂地的感觉，胡茄十八拍曲调爽朗动听，旋律生机盎然，是理肝顺气首选。宫音属脾，脾胃应大开大合，起伏叠荡，来一首十面埋伏，或将军令更为恰应。肺藏要润，气要通，阳春白雪，高雅宏大，正合适宜。而肾藏调理要收，要藏，要有多重关口才能藏住，所以要百转千回，梅花三弄曲调调理肾藏。

知彼知自，才能百战百胜，自己什么地方不舒服，自己也可以感觉得到，如果不是长年持久，突然感觉的话，要先想想最近这几天，吃了什么，干了什么，情绪波动没有，然后再找找那里不舒服。只有知道什么原因，调理起来才能得心应手，不致于慌乱。

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