道家养生窍门：吃饭要吃七分饱

TIPS：本文共有 505 个字，阅读大概需要 2 分钟。

本文摘自广州纯阳观公众号，版权归其所有，转载旨为弘扬道教新风，文章观点不代表本人，图文无关，欢迎关注该公众号，如拒绝转载请联系本人，将即刻删除。

在富庶的当下，每逢遇上节日喜庆，很多人都喜欢大吃大喝以作庆祝，惟欢乐过后往往会剩下不少酒肉佳餚，造成浪费。《道德经》曰：“俭故能广。”能够俭省、节制一点，惜福惜缘，才可更富有更快乐。

在饮食上，中医提出“忍三分饥，吃七分饱”，认为养生宜求七到八分饱。另外，道教养生讲求清淡、节制和均衡，合理的饮食量和饮食结构能维持身体机能正常运作。孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多则结积聚，渴饮过量则成痰。”吃得太多会对肠胃造成负担，同时食物积在体内太久，会诱发很多慢性病。

此外，对于修行人来说，“多食”、“多睡”、“渴色”为影响修行的“三欲”，故有所谓“饱暖思欲”。因此，我们应严防饱食好饮，否则很容易会变得好逸恶劳，令欲念萌生。经云：“有余者损之，不足者补之。”天下间受苦难的人多不胜数，很多人甚至两餐不继。如果我们能节制一点，付出多余的，不但能造福他人，也可令自己的生活变得更健康更丰盛。记著，无论是否喜庆日子，饮食也需节制均衡，而节俭下来的也应与他人分享，令更多人感到温暖。

如果觉得《道家养生窍门：吃饭要吃七分饱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！