补冬不如补霜降 霜降时节养生提示

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今日霜降

秋日暖阳

岳阳县中医院康复科主任彭大庆霜降饮食推荐

岳阳县融媒体中心10月23日讯(记者 付琴 吴俊宽)白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬天已经在急迫地叩门了。就在北京时间10月23日上午7时，我们正式迎来了秋天的最后一个节气——霜降。除了冷空气来袭，应注意身体防御以外，霜降是一年中最适合养生的节气。

霜降节气在每年的阳历10月23日左右，此时太阳到达黄经210度。霜降，是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，亦是秋季到冬季的过渡节气，意味着即将进入冬天。

《二十四节气解》中记载：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，阴气始凝。霜降节气后，常有冷空气侵袭，而使气温骤降，昼夜温差变化大。

俗话称：补冬不如补霜降，一年补到头，不如补霜降。在此期间我们应该如何养生保健呢？岳阳县中医院康复科主任彭大庆养生提示：“水果方面，要多吃一点梨、苹果；饮食方面，就多吃一点萝卜、百合等，可以润肺、滋阴、止咳。”

霜降时节柿子成熟，这时候适当食用柿子，可濡养脾胃，更有益于秋冬进补。同时，霜降时节可选择轻松平缓、活动量不大的运动，如慢跑、散步、登山等。

作者： 付琴 吴俊宽

编辑：黄阳娇

本文为岳阳县新闻网

【来源：岳阳县新闻网】

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