俗话说“补冬不如补霜降” 霜降节气养生（这3种食物陪你抗寒）

TIPS：本文共有 923 个字，阅读大概需要 2 分钟。

俗话说“补冬不如补霜降”，霜降节气养生，这3种食物陪你抗寒

时间飞逝，晚秋时节的景象愈发的浓重，转眼就是霜降时节了霜降时节，养生保健尤其重要，常言道：一年补透透，不如补霜降，足见这个节气对我们的影响。天气渐冷，霜降来临离冬天就不远了，此时菊花傲霜怒放，秋菊盎然是极好的。满地黄花娇而不燥，十分赏心悦目，除了美景还有美食，那么霜降吃什么传统食物? 民间有谚语云：补冬不如补霜降，霜降来临！小编对您的嘱托只有一个字——吃！那么吃些什么好呢？一起来看看吧！

一、红柿子

在中国很多地方，霜降时节有吃红柿子的习惯，有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”的说法，人们认为红柿子不但可以御寒保暖同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食物。二期霜降节气之后，被霜打过的柿子更是绝佳的美味，既好吃又不贵，还能滋补身体。红柿子不仅甜腻可口，营养丰富，还具有很高的营养价值。如果一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。当然，柿子虽好，可不要多吃哦，更不要空腹吃！

二、白萝卜

秋后萝卜赛人参，萝卜是秋冬季节的看家菜之一。民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。霜降时节一定要吃萝卜，以防病灾。白萝卜可以生吃，凉拌，做成热菜、汤饮、粥品、主食，甚至做成药膳。像常见的牛肉炖萝卜，慢慢炖出好滋味，暖胃又营养。还具有增强机体免疫功能、防癌抗癌的功效。

三、鸭子

每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”在愈加寒冷的天气里，来一份温热的鸭汤，慢火精炖，肉质鲜嫩清爽而不油腻。入口，暖心暖胃更是美味。

当然霜降的吃的不仅仅这些，可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。多食高蛋白食物，如牛奶、羊肉等，栗子、蜂蜜等時令食物不可少；当然还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，不知道大家霜降的时候都会吃什么来抗寒呢？欢迎在留言区评论交流。

如果觉得《俗话说“补冬不如补霜降” 霜降节气养生（这3种食物陪你抗寒）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！