春季如何运动养生？这些古诗告诉你答案

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一般来说，冬天天气寒冷，人们户外活动减少，人体各个系统的功能，有不同程度的下降。一到春天，万物复苏，人体各个系统的功能也被激活。

在生机勃勃的春天，如果能注重加强运动养生，就能促进新陈代谢，强健骨骼，增强体质。那么，适合春季运动养生的活动有哪些呢？我们可以到古诗中看看古人们是怎样做的。

1

放风筝

“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”清代高鼎写的《村居》中，描写了草长莺飞的二月天里，小孩子们放学后，兴致勃勃地放风筝的欢乐场面。

《红楼梦》第七十回，写了暮春之际，宝玉和黛玉、探春、宝琴、宝钗等一起放风筝。（不由得暗叹一句，这贾府可真大，在家里还能放风筝。）

大家在一起放风筝时，是开心的，作者连着用了好几个“笑着”，多愁善感的林黛玉笑着说放风筝有趣，但是放走了风筝，又有些不忍。

在古代，放风筝不但是一种游艺活动，更是为了祈求放走秽气，消灾解难。

于是李纨说：“放风筝图的是这一乐，所以又说放晦气。”还劝黛玉多放些风筝，把黛玉的病根儿带去。

儿童放风筝是春天乐章中最活跃的音符。宋代刘克庄写了《乙丑元日口号十首》，元日是农历正月初一，即现在的春节。这一天“伴壮丁骑秧马出，看儿童放纸鸢嬉。”这也许是一年里放风筝放得最早的崽了！

2

荡秋千

“好是隔帘花树动，女郎撩乱送秋千。”唐代韦庄写的《丙辰年鄜州遇寒食城外醉吟五首》中，描写了鄜州寒食节春日美景，满街杨柳像丝丝绿烟，女孩子们玩着秋千，在空中飘来荡去，翩翩若飞。

《红楼梦》中，第二十八回写贾宝玉和薛蟠、冯紫英、蒋玉菡等一起吃酒、行酒令，要说悲，愁，喜，乐四字，要说出女儿来，其中贾宝玉有一句“女儿乐，秋千架上春衫薄”。从中也可以看出，女孩子们在春天里玩秋千，是一件很快乐的事。

荡秋千可不是女孩子们的专属活动哦，宋代俞桂写了一首《秋千》：“吾今两鬓已成丝，每每逢春独自悲。最恨秋千无力上，风流不比少年时。”作者暗自悲叹自己老了，到春天里都没有力气荡秋千了，可以想象作者年少的时候，是个风流倜傥的荡秋千高手。

3

踏春

“载酒寻春二月天，子规啼破绿杨烟。日斜醉倚秋千柱，石上桃花红欲然。”宋代赵葵写的《春游》描绘出作者欣赏春天美好景色，也表现出作者的豁达洒脱，还带着酒出来游玩，真是会玩。赵葵历仕宁宗、理宗、度宗三朝，为南宋偏安作出卓越贡献，享年八十一岁。

踏青，又叫春游。古时叫探春、寻春等。春天到户外走动走动，看看景色，开阔视野，是一件很愉快的事。

但是，有些文人在春游时，看到落花，会感怀身世、想到时间易逝、想到人生的种种艰难，便悲从中来。

如：宋代王令写的《春游》“春城儿女纵春游，醉倚层台笑上楼。满眼落花多少意，若何无个解春愁？”王令写这首诗的时候，是二十多岁，年纪轻轻就愁绪满多，这都源于他贫困交集的生活。他逝世的时候还不到三十岁。由此可知，人生就是要该吃吃该睡睡，看到美景就尽情地欣赏，不要想些不愉快的事情。

“蹴鞠屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里。”唐代诗人王维的这首《寒食城东即事》，描绘了人们在清明节纷纷走出户外，踢球、荡秋千的情景。春天里人们的运动养生多种多样，选择自己喜欢的，活动起来，融入到生机勃勃的春景中去吧！

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