春季养生，要多吃这5种水果，看看有你喜欢的吗？

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春回大地，生意盎然。春季，是一个由寒冷过渡到温暖，又由温暖过渡到燥热的季节，气候变化无常，稍不注意就会染上一些疾病。有句老话讲“春气之应，养生之道“，意思就是在春天，人们应该注意调节生气，注重养生，使身体机能与外界相适应。那么，在春季里应该如何养生呢？下面就介绍给大家介绍一些适合春季养生吃的水果。

1、补充水分吃苹果

苹果是大家再熟悉不过的水果了。俗话说”一天一苹果，医生远离我“，苹果营养丰富，养生价值非常高。苹果中富含碳水化合物、维生素以及钙、铁等微量元素，一个鲜苹果的水分含量高达85%左右。所以，多吃苹果还是有好处的。

小贴士：有胃寒、溃疡性肠炎、冠心病、肾病、糖尿病的人不能吃苹果。

2、增强食欲吃草莓

草莓营养丰富，品种繁多，果实鲜红美艳，柔软多汁,甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。草莓中含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。而且，它还含有多种维生素，尤其是维生素C。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维。由于草莓的味道酸甜，可以增强食欲。

小贴士：胃肠不好，患有糖尿病，腹泻拉稀，呼吸道不好的人千万不要吃，负责会加重病情，得不偿失。

3、促进消化吃菠萝

菠萝几乎每个季节都有，但是春季的菠萝香味更浓、口感更好。由于菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以补充体内的消化酶，增强消化功能，起到健脾胃、助消化、固元气的作用。

小贴士：患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝。

4、生津止渴吃杨桃

其实杨桃的学名叫阳桃，杨桃是它的一个别称。阳桃中含有充沛的纤维和果汁，能起到生津止渴的作用，迅速地补充人体水分。此外，阳桃还有降三高的功效，所以阳桃是春季很好的保健食品。

小贴士：肾功能不好者、脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。

5、滋润皮肤吃樱桃

樱桃有着”美容果“的称号，医书里记载它有”滋润皮肤，和颜悦色“的作用。因为，樱桃中的铁元素含量非常高，而铁元素可以缓解贫血症状，使人的面色更加红润，皮肤更加滋润有光泽。所以对于女性来说，春季多吃樱桃能对皮肤起到很好的保养作用。

小贴士：樱桃属火性，大热，有热性病及喘嗽者不可食用。

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