秋天养生黄金期，为了健康请牢记一句话：吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣

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转眼间，又快到一年中最佳的养生季节——秋季了。到了秋季的时候，天气转变的会比较快，温度会突然的降下来。这种气温的下降，在下雨之后会变得比较明显。俗话说，一场秋雨一场寒。气温的下降，让我们终于逃出了夏季的燥热，开始享受秋天的凉意了。但我们在享受凉意的时候，也要注意换季时节对身体的影响。夏秋交换之季，昼夜温差大，并且日后天气会逐渐变得干燥，因此我们要开始重视养生了。秋天养好生，一年身体都会棒棒的。

秋季养生，很多人应该听说过这样一句话：吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣，这句话是什么意思？不妨一起来了解一下。

秋季养生，“吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣”，是什么意思？

吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣，意思就是秋天吃水果应该多吃果类，少吃瓜类；在吃东西的口味上，应该多吃酸甜的东西，少吃辛辣的食物。

为什么要吃果不吃瓜？

受到季节的影响，尤其是立秋之后，身体对于阴寒的食物承受力会逐渐的下降。而瓜类大多都是偏寒凉的食物，若吃多了容易导致体内的寒气加重，损伤脾胃。从时令的角度来说，瓜类大多是天热的时候的水果，到了秋天已经过季了，因此我们有“秋瓜坏肚”的说法，所以到了秋天要尽量的少吃西瓜等刮类。而果类的食物，比如苹果等，大多比较性温，吃着可以帮助我们补充维生素的同时，还有助于滋养脾胃，因此可以适量的多吃些。到了秋天，下面是三种果类，可以多吃些，可以起到很好的养生功效。

香梨：秋天吃香梨正当季，香梨有润肺止咳的作用，到了秋天天气干燥，很多人会经常感觉口干舌燥，并且会咳嗽，痰变多，多吃点香梨，可以改善这些不适。香梨的味道酸甜，不仅止咳，还入肺，可以帮助我们清热降燥热。所以到了秋天多吃点香梨是很好的。

葡萄：到了秋天，葡萄已经成熟了。葡萄是秋天适宜吃的水果，葡萄性温，有生津液的作用，可以缓解口舌干燥的现象。女性秋天多吃点葡萄，可以起到补气血的作用，改善气色，增强免疫力等，对身体有很多好处。

柠檬：说到柠檬，很多朋友嘴巴里可能已经会流口水了。秋天要适量地吃点酸的食物，可以促进体内的津液的分泌，帮助我们除燥。柠檬的维生素含量丰富，秋季多吃点柠檬，可以增强抵抗力，少被流感盯上。

为什么要吃蜜不吃辣？

不吃辣很好理解，天气本来就干燥，容易上火，若是再吃了辛辣的食物，消耗太多的津液，对脾胃健康不利，会加重上火。秋天吃东西除了少吃火锅等辛辣的食物，对于葱姜蒜等辛辣的调料，要适量的少吃些。

吃蜜是指多吃酸甜的食物，到了秋天，秋老虎一来，带来了凉爽的空气，还带来了秋燥。吃点酸甜的东西，可以帮助身体促进津液的分泌，缓解秋燥带来的不适，吃柠檬、山楂、柚子等食物，很多人嘴巴里就会不自觉的流口水，因此可以起到除燥的作用。秋燥一来，很多人容易上火，吃点酸甜的食物，可以润肺，可以缓解和改善上火。另外秋天多吃点酸甜的东西，可以让心情变好。到了秋天，可以多吃点蜂蜜，用蜂蜜泡水喝，有助于让我们躲过秋老虎的袭击。

到了秋天，天气逐渐冷下来了，是各种身体问题频繁的季节，特别是一些天气热的时候没有注意好养护身体的人，身体会经常的感觉到很不舒服，那么不妨多吃点酸甜的食物和瓜类，多喝些水，适当的进行运动，养好身体，身体受益是相当大的。

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