女人想要减肥，秋天多吃“这道菜”，不仅美味还养生

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现在的人们对于自己的身体健康是越来越注意了，在吃的方面更是十分的精细。到了秋天这个好季节，很多的食物都丰收了，就像螃蟹之类的就变的非常的肥美了，很能勾起人们的食欲来。但是对于想要减肥的女性朋友来说，就不要大吃大喝了，减肥是个任重道远的事情，不要在秋天前功尽弃嘛。但是也不能什么都不吃，有很多的东西还是对减肥非常的好的，今天我们就一起来学习一道菜吧。

就是“蚝油生菜”，非常的简单易学，这道菜虽然是素菜，但是因为在菜里面放了蚝油，所以吃起来还是很鲜美的。对于减肥的女性朋友来说也是很友好的了。首先要准备的就是一颗生菜了，还有准备一些调味品，准备蚝油、生抽、一点盐、一点淀粉和一些油，在做的过程中记住不要放太多的调味品和油，口味太重的话对我们的身体也是很不好的。

首先吧生菜洗干净沥干水分，然后准备一个干净的锅，里面装上水烧开，之后放入洗好的生菜，不用太长的时间等生菜熟了就可以把生菜捞出。然后把锅里面的水倒掉，擦干水分，之后倒入一点油，然后把蒜放进锅中，爆香之后把盐、生抽、蚝油倒入锅中，加一点水，然后把事先处理好的生菜放入锅中，翻炒几下，之后加入淀粉水勾芡就完成了。口味清新，尝起来味道也非常的好。

怎么样？这道菜是不是很简单易学呢？生菜是非常健康的一种绿叶蔬菜，多吃绿色的蔬菜对身体非常的好，可以提高身体的免疫能力，而且在生菜里面有很多的健康物质，对一胃癌、肝癌等等有预防的作用。还含有非常多的维生素C和维生素E。对女人来说很好，经常吃对美白，减肥都很好。

这一道菜在日常生活里面也是可以经常的食用的，很多的都喜欢吃蚝油生菜，而且因为生菜这种绿色蔬菜含有很多的纤维素，所以对人身体排便也是大有好处的。

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