每天喝1水，饮食遵循4原则，养胃护胃，胃病不来扰

TIPS：本文共有 1066 个字，阅读大概需要 3 分钟。

每天喝1水，饮食遵循4原则，养胃护胃，胃病不来扰

胃是人体重要的消化器官，在躯体的中间部位。中医常说“四季脾旺不受邪”，胃好了身体自然才能好起来。

所以，一年四季经常养胃护胃是非常重要的。胃部健康才不会减少其它疾病的发生几率。日常生活中，我们应树立健康意识，积极养胃护胃。胃养好了、胃病自然不再来扰。

日常中哪些饮食习惯容易伤胃？

1、吃得过快：

狼吞虎咽极易导致消化液分泌不足，如果食物未得到充分的咀嚼不易消化，久而久之容易引发胃病。

2、吃得过饱：

暴饮暴食者，容易增加胃部负担，减弱胃部消化能力。导致消化不良，严重的还会导致急性胃扩张，引发穿孔等严重胃病。

3、吃过于刺激食物：

刺激食物包括辛辣，冰冻，油腻等食物，这些食物虽然可口，但是容易刺激胃部，破坏胃部粘膜，引发胃炎等各种疾病。

分享：每天喝一水，养胃护胃，胃病不来扰。

这里的水主要是由猴头菇、丁香食材组成的养生水。猴头菇、丁香号称天然的养胃王，养胃护胃效果显著。它们均属于药食同源食材，安全无副作用。

其中，猴头菇中蕴含丰富的多糖成分。这些成分均是人体所需，有利于改善胃部环境，修复受损胃粘膜，抑制幽门螺杆菌生长。

丁香除了具有祛除口臭的功效，还有改善脾胃健康的作用。传统方式把猴头菇、丁香熬煮去渣留汁饮用。

为了充分发挥食物疗养作用，现在把二者成分进行提纯而成猴头菇丁香食用菌饮品。

这种饮品经过高温、低压、破壁、萃取等一系列操作后，最大限度上保留了食材的活性分子，更利于人体吸收利用，调理效果比传统熬煮方式更好。

如能每天坚持饮用，有利于改善胃部环境，修复受损胃黏膜，增强胃消化能力。

养胃除了要坚持喝养胃水，日常饮食还应遵循4原则：

1、温而洁：

日常说吃的食物温暖适宜，不宜过热或过冷。不能因为天气太热，便贪图爽快吃太过于冰凉的东西，也不能因为天气寒冷为了暖和吃过烫的东西。食材一定要清洗干净，烹饪食物要煮熟，注意清洁卫生。

2、鲜而淡：

日常吃的食物要新鲜，放置太久或者过期的食物不要吃。日常饮食尽量清淡，尽量不吃油腻，酸辣刺激食物。

3、软而缓：

饮食应选择柔软且容易消化的食物，这样容易促进消化，不伤害胃部。少食过硬食物，以免给胃部粘膜造成刺激，加重胃部负担。

4、少而精：

每餐不宜吃得太饱，七八分饱即可，切记暴饮暴食。在烹饪食物的时候尽量精细化，那些不容易消化的食物最好不要吃。

随着生活水平提高，人们生活方式饮食习惯都发生了变化，因此也导致胃病发病率不断上升。

胃病不容忽视，日常生活中，我们都应该积极养胃护胃，除了坚持每天喝养胃水，还应该养成良好的饮食习惯。胃好了、胃病自然不再来扰，身体更健康。

如果觉得《每天喝1水，饮食遵循4原则，养胃护胃，胃病不来扰》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！