大雪节气老年人进食有讲究，两种汤帮助老年人，长寿养生

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今天是12月7日，是二十四节气中的大雪，大雪带来面临着天气逐渐变冷，人们开始过冬和贮备粮食，身体上也需要加强保暖和防寒，同时也要注意身体的营养均衡。

对于老年人来讲更应该注意养生，在冬天要着重我们人体的肾脏问题，人体肾脏是否健康直接营养人体的健康，要知道肾脏为人体的先天之本，想要身体健康，那么就要滋补肾脏。

下面就推荐两种适合老年人滋补的汤

1、当归生姜羊肉汤

需要食材为：当归、生姜、羊肉

方法：将当归和生姜切段，然后放入锅中煮沸，再将准备好的羊肉放入锅中，加入适量的料酒、食盐、小火炖上30分钟等待羊肉熟了之后就可以使用。

效果：服用此汤能够帮助老年人去除体内寒邪，温阳补肾气，同时对于治疗女性的痛经也有一定效果，但是那些阴虚火旺的人群是不适合服用这类汤剂，服用过多会导致身体上火。

2、太子参百合瘦肉汤

需要的食材：太子参、百合、罗汉果、瘦肉

方法：将准备的好的瘦肉切碎，将罗汉果、百合、太子参放入水中进行煎煮，等到水煮沸以后将瘦肉放入水中进行小火清炖，最好炖上60分钟。

效果：此汤能够帮助人体补充肺气，滋养体内缺少的津液，对于那些经常出现胸闷气短、咳嗽等症状的人群可以服用。

除了上述两种汤，老年人日常可以采取自我保健的小方法

1、按揉耳朵

用自己的食指进行按揉耳部轮廓，按摩的方法就是循行按摩，按摩以感觉到耳部出现热度为佳，这样能够促进耳部的血液循环，帮助人体改善头痛，同时还能够防止暗疮的形成。

2、按摩夹脊穴

夹脊穴就是脊柱两侧的穴位，方法就是利用双手拇指进行脊柱按摩，这样能够帮助人体调理五脏气息，同时还能够缓解背部肌肉的僵硬改，从一定程度能够预防颈椎病和腰肌劳损的发生。

3、用手指梳头发

日常生活中老年人在没事的时候可以采取手指梳头的方法进行按摩，这样能够刺激到太阳穴、百会穴，能够是头部血液循环通常，对于缓解老年痴呆和改善记忆很有帮助，同时还能够改善睡眠质量。

4、泡脚

冬天比较寒冷，适当泡脚能够促进身体循环，帮助身体强健体魄，泡脚的最佳时间在晚上7-9点的时候，因为这个时候肾经比较虚弱，这个时段进行泡脚能够滋补肾经，同时还能够舒缓一天的疲劳感，能够达到补肾已经的效果。但是有静脉曲张、高血压患者的人群泡脚还需要谨慎。

以上就是老年人在大雪节气以后的日常保健方法，希望老年人在生活中可以多加尝试，同时平日里也要保持良好心情，这样才能够使可以更加长寿。

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