秋季必喝养生汤“止咳三宝汤”，顾气管抗过敏，常喝可提高免疫力

TIPS：本文共有 429 个字，阅读大概需要 1 分钟。

进入秋季，许多人开始感冒咳嗽，

尤其气管不好或有过敏体质的朋友，更是容易咳不停，

漫淇姐分享这道止咳三宝汤给大家，

红萝卜和南瓜具有丰富的维生素A，对于呼吸道有极佳保护效果，

而山药健脾益胃、且能润肺，可提高免疫力，

煮成汤品既健康又好喝，保证全家人都喜欢喔！

＜止咳三宝汤＞材料：约四人份

1.排骨500g

2.红萝卜一根（110g）

3.南瓜215g

4.山药一段（150g）

5.过滤水1080c.c.（6杯量米杯的水）

排骨请事先汆烫，洗净后备用

将汆烫好的排骨与切好的红萝卜放入锅中，

加入1080c.c.的过滤水。

南瓜和山药酒煮会过于软烂，

而且营养尽失，

不建议一开始就放下去熬煮。

外锅倒入1.5杯量米杯的水，

按下开关炖煮。

电饭锅跳起后，

放入切块的南瓜与山药，

外锅再倒入三分之一杯量米杯的水（60c.c.），

再次按下开关炖煮。

电饭锅跳起后，

即可盛出食用，

不用加调味料，汤头就非常鲜美啰！

您可根据个人喜好撒上香菜末或芹菜、葱花等提味。

也可以加上面条，

就成为营养丰富的一道正餐啰！

如果觉得《秋季必喝养生汤“止咳三宝汤”，顾气管抗过敏，常喝可提高免疫力》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！