夏季养生你还在吃苦瓜么？

TIPS：本文共有 519 个字，阅读大概需要 2 分钟。

夏季养生干货分享

瑜伽讲平衡合一，我们传统文化讲阴阳、五行是一样的。

读者中不乏有各行业的行家，有丰富的生活经验、人生阅历。我从太极瑜伽方面跟大家分享一下。主要内容分三块：

1养心

2补养肺肾

3注意脾胃

一说到夏天，大家首先想到的是热。尽管这两天在下雨气温低了，那五一的前两天呢，我们也是感受到了，瞬间穿上了短衣、裙装，一下子夏天就来了。

燥热呢，大家就想凉快一点儿，有的朋友是自制力比较好，尽量控制吹空调的时间，有的朋友是身体不太好，或者特殊身体时期，比方说有些宝妈们，受不寒凉。

有句话说“心静自然凉”。随着天气越来越热，有心脑血管疾病的家人、朋友就比较危险，须提高警惕。石家庄二院每年这个时候病患就激增……

养心，采取的方法有哪些呢？

打坐或者站桩颐养心神；观绿色（因为绿色是代表心轮的颜色）听轻音乐冥想；做瑜伽后弯类的练习，八段锦五劳七伤向后瞧；最懒的办法是躺着观呼吸，因为息止则念止，把呼吸调理均匀，让身心顺从安住下来。

补养肺肾

养肺练上述的分享的内容，补肾多练习

坐立前屈还可以促 进深度放松人。

腰背委中求，多做按摩和放松。注意颈椎不舒服，腰椎不舒服的朋友，可以先站立压腿。易筋经里面的双手攀足固肾腰。

注意脾胃

练习《八段锦》调理脾胃须单举这个体位。

如果觉得《夏季养生你还在吃苦瓜么？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！