养生的三层境界：上养心，中养气，下养身

俗话说，养生先养心。

我们身体的很多问题，其根源在于我们的内在精神和心灵。

《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

时常拥有一颗淡泊恬静的胸怀，不让外界的负能量侵扰身心，胜过各种灵丹妙药。

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静以养心

养心，最重要的是保持一颗宁静之心，时刻保持心情愉快。

像是“无事一身轻”、“心宽体胖”，这无不告诉我们：

人活着，最重要的还是要开心。

“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。外轻内顺，而生理备矣。”

当一个人内心足够安静了，自然能轻松应对世间外物。

相信大家都听过下面这个故事。

老太太有两个儿子，一个卖伞，一个开染坊。但老太太总是忧心忡忡，晴天担心雨伞卖得不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干。

后来有个智者开导她说，不管晴天还是雨天，你都应该开心才对。

因为晴天开染坊的儿子生意好，下雨天卖伞的儿子生意好，真是有福气。老太太一听也对，后来就再也不烦了，每天乐呵呵地过。

正所谓“境由心造”， 我们所处的外部环境，都是我们内心世界的外化。

我们的心情，直接影响了我们对外部世界的判断。

不顺之时，焦躁不安实属正常，但我们要学会调适自己的心情，在逆境中学会保持达观的心态。

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宽以养气

宽，顾名思义，就是以宽容之心待人。

宽容是一种胸怀和气度，是对人、对事的包容和接纳。

学会宽容，这不仅是一种处世之道，更是一种养生良方。

宽容之人，大都善于发现事物的美好，能够感受生活的美丽。

以前在一个美国市场，有个中国妇人的摊位生意特别好，这让周边人十分嫉妒。

于是周围的摊贩总是有意无意把垃圾扫到她的门口，但是妇人每次都不生气，只是宽厚地笑笑，不予计较，反而都将垃圾扫到自己的角落。

有个邻居看在眼里，经不住好奇，便问她为什么都不生气？

妇人笑着说，我们国家过年的时候都会把垃圾往家里扫，垃圾越多代表会赚更多钱。现在每天都有人送钱到我这里，我怎么会拒绝呢？

此后，那些垃圾就再也没出现过了。

这个妇人用智慧宽恕了别人，也为自己创造了一个融洽的人际环境。

正如古训所言，宰相肚里能撑船。

一个人若肚量大，性格豁达，方能纵横驰骋；若整天纠缠于无谓的鸡虫之争，只会终日郁郁寡欢。

可以说，宽容是一种“精神补品”。

学会宽容，不仅有益于身心健康，还能赢得别人的欣赏和认同。

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安以养身

安，即安分守己。

在自己的位置上做好分内之事，仰不愧于天，俯不怍于人。

《围炉夜话》中说：“本分人，即是快活人。”

一个身正不怕影子斜、踏实本分的人，就能得以身心舒畅，益寿延年。

“百岁老人”吴清源是20世纪最有名的围棋大师，14岁就在国内崭露头角，东渡扶桑后更是在日本“横扫千军如卷席”，创立了15年“天下无敌”的辉煌业绩。

早已闻名天下，吴清源却没有得意忘形，沉迷物质享受。他素来烟酒不沾，不去追红逐绿，也不赛车赌马，游戏人间。

他和他夫人选择在一座普通公寓里平静地生活，除了读书外，围棋就是他平生唯一的爱好和事业。

“蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。”

吴清源常以白居易的这首诗勉励自己，面对任何事情都能泰然处之，波澜不惊。

无独有偶，这样子淡泊名利的人，让我想起鲁迅的儿子周海婴。

作为名人之后，周海婴却从不向外人炫耀自己，也不愿靠父母的余荫生活，虚度人生。

他生前曾经说，对名和利想得不多，看得很淡，这辈子只想做一个实实在在的普通人。

1952年，周海婴考进了北京大学物理系，从此走上了严谨的科研道路。他靠着自己的努力，成为一名无线电专家，长期默默无闻地从事广播规划工作，做出了自己应有的贡献。

安守本分是一种很可贵的品质，它像泥土一样，以丰厚的养分和扎实的基础支撑起人格的参天大树。

做一个真正的本分人，

于己，光明磊落，问心无愧；

于人，海纳百川，和谐共赢！

文|师父曰原创

图|网络，侵删

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