今日小满，“夏季养生饮三茶”是哪3种茶？学会正确养生很重要！

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今日小满。

《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时我国北方地区冬小麦已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫“小满”。我国古代一些著作将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”

这里的秋指的不是秋天，而是指农作物收获的时节。《月令》中解释：“秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。

从这里我们可以看出，二十四节气跟农时农事都有很大的关联。当然，到了小满以后，我国大部分地区都将正式进入炎热的夏季，所以此时北方冷空气和南方湿热空气交汇，正常年景下，自然降雨量充足，南方谚语云：“小满小满，江满河满”，就是因为连续降雨，导致江河涨水。

对于人们自身来说，此时天气变化多端，时冷时热，搞不好就会感冒着凉。另外，这时候因为冷暖空气交汇，还容易产生高湿、湿热交加，也就是民间养生说的“热邪”和“温邪”。养生界把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气，热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康，导致一系列不好的后果，比如，胸闷、心悸、精神不振、全身乏力。

所以，小满以后的夏季养生，要注意做到三点：下火、祛湿和养心。在这方面，喝茶恰好有不错的效果。所以，民间养生有“小满养生喝三茶”的说法，那么到底是哪三茶呢？今天，我们就来说道说道。

第一，下火茶

到了小满节气，天气冷暖气流交汇，从养生学的角度讲，身体的阴阳二气的平衡会被打破，说容易导致上火的局面。这个时候就需要多喝下火茶。在传统的原生茶叶中，绿茶就是非常不错的下火茶。当然，现在很多人喜欢喝花草茶，这里面也有很多清新明目，提神醒脑的下火茶。比如说蒲公英茶，比如说菊花茶，比如说金银花茶等，这些都有非常不错的下火功效。

第二，祛湿茶

前面已经讲过，在小满节气的时候，从养生学的角度讲，容易邪气入侵，特别是即将进入到雨季多发的时间，空气中的湿度大，若长期处于潮湿的环境，容易受到湿邪侵袭，因此夏天要多喝祛湿茶。祛湿茶的种类很多，如果是传统的茶叶品类，我们可以喝普洱茶熟茶，也可以喝一点小青柑茶，有助于排出身体湿气。另外像大麦茶、金线莲茶、生姜红茶、陈皮茯苓茶和五花茶等等，也有非常不错的效果。

第三，养心茶

夏天天气热，容易让人产生烦躁的情绪。对于很多心脏承受能力不好，或者说容易出现胸闷心悸的人士，在夏季的时候一定要喝一点养生茶，来调节身体的平衡，来保持心境的平和，减轻心肺负担。养心茶其实有很多种，基本上我们的六大茶类都具有这样的效果，但是一定要尽心凝神、细心品味，养成喝茶的良好习惯。其实喝茶是对人性养成有非常好的效果，容易减缓烦躁的情绪，减轻身体的负担。另外我们还可以喝像莲子心这样的花草茶，从而入心经散发心火，化解心脏热毒，起到养护心脏健康的效果。

以上三种茶就是小满之后夏天应该饮用的三种茶，大家都喝过吗？欢迎您在下面留言，说说你们夏天一般都喝什么茶？

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