在职场当中，我关注的重点不再是升职加薪而是健康的作息养生之道

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生命如斯，时间如斯。

人这辈子总为“钱权”二字所困，唯独辜负了身心。

所以为警示后人，大叔决定本期主题谈谈“职场养生”。

职场养生指，通过身体绩效和工作绩效的全面管理，使人的生命活力得到提高，职业寿命得到延长。

网上曾流行一句话，年轻时用命赚钱，等年老后用钱救命，这个世界本来就有轮回。

我们先一起看下当前职场环境都有哪些热词，比如：久坐、咖啡、枸杞、外卖、空调病、肥胖症、眼睛疲劳、加班等等。

我前面写过一篇职场文，提到初入职场的自己为了所谓的梦想而耗竭身心。

那一段经历实在可怖，不努力就吃不上饭。

如今我不再折磨自己，身体也是最诚实的。

接着，让我们好好谈谈以下几种职场情景：

一.餐食

吃饭规律，搭配合理。再天大的事也要填饱肚子，不然时间久了胃饿坏了。

当然，也要注重营养均衡。多吃蔬菜水果，再不济买些维C泡腾片备着。

二.喝水

水分充足，滋润心肺。很多工作人事一忙，连饭都顾不上吃更别说喝水了。

温水是最适宜的，夏天就怕冷水刺激肠胃。

三.午休

常年习惯，不必更改。可以延迟，不能没有。

打个盹补个眠，下半天的精气神全都仰仗此。

很多年轻小伙没有这种习惯甚至到了晚上连连熬夜，导致皮相倦怠。

为了保持精力充沛，还是需要让身心“中场”休息的。

四.运动

身动心动，动身动心。四肢健全，更得活络筋骨。

避免颈椎病发，学会预防老年疾病。

五.状态

好状态好心情，心情好效率高。

喜怒不形于色，至少你可以对自己积极乐观。

荣辱不惊才是我的王道，倾尽所有只能反噬。

曾经我相信奋不顾身的力量，现在我更倾向自己的内心。

为自己不是自私，而是通透。

遇到一些精神小伙，表示为公司为领导付出青春但终究还是无所适从。

在这里，我并不是指使什么。而是提示你们规避一些风险，因为在我对这个社会一无所知时没有人肯告诉我利弊。对方只会奖罚机制不善教导，这是多么细思极恐的事。

都说身体是革命的本钱，可是人一旦开始革命时就会忘乎所以、难以权衡。

有一档综艺节目《向往的生活》，工作之余便是我们所想的田园乐趣。

2020年疫情当下，我更加注重养生。朝九晚六的作息，要的是精神饱满。

在这里，职场健康管理就显得很重要。

健康管理只是一项手段，最重要的还是具体的实施和效益。

比如，定时体检和医保。不吸烟少喝酒，饮食清淡。

凡事都要有做到心里有数，人类精力是有限的。

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