今日小满！最全的习俗养生指南送你，祝你全家健康少生病
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小满时间
今年的小满时间：
5月21日
太阳到达黄经60°时
为年中第八个节气——小满
它的含义是夏熟作物的
籽粒开始灌浆饱满
但还未成熟，
只是小满，还未大满
小满三候
一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。
二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。
三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
小满养生
小满养生重点在＂防＂
在疾病到来之前做好预防
做好＂三防＂健康偷不走
三“防”是什么
1、防湿邪。
小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。
所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
2、防内火攻心。
中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。
3、防贪凉伤阳气。
小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。
健脾祛湿
1 消暑解乏：食苦瓜
天气逐渐炎热，很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。
2 逼走湿气：生姜
中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。
西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。
平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。
3 红豆薏仁：健脾祛湿
薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。
需要注意的是，熬煮薏米红豆千万不可放大米！因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。
4 防燥减怒：多拍“窝”
夏天暑气通于心，光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。其实人身上就藏有一个“出气口”，呵呵，平时没事可以多拍“窝”！帮助解热去火。
腋窝：俗称“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30-50次，5遍。
小满养生禁忌
暂时不能夜卧早起
深夜大排档大家还是先忍忍吧！中医认为，睡眠不足是损伤气血的快捷方式！小满时节需要继续蓄积阳气，所以不能晚睡。
避免贪图凉快而着凉受风
小满时节，晚上不宜开空调、睡凉席、洗冷水澡，这些行为会带来寒湿！若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。
身体最怕的六件事不要做
1、颈椎最怕空调吹；2、喝水最怕快，宜少量多次；3、眼睛最怕晒，记得太阳天戴墨镜；4、晨练最怕早，不宜早于6点；5、家里最怕灰，建议夏天增加清洁的次数；6、肠胃最怕凉，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。小满祝福
第八个节气
小满节气到
小满节日到
祝你生活满满
笑脸相迎每一天
祝你快乐满满
短信收到好运时时伴
祝你幸福满满
吉祥围绕平安跟着跑
祝快乐幸福、吉祥如意
把快乐心声填满
把幸福笑容挂满
把甜蜜目光加满
把顺利追求塞满
把吉祥话儿装满
把祝福祈愿求满
送给小满节的你
祝你小满节气
顺安美满，温馨满满
小满节气到，祝你福满多
真心盼望你，生活超美满
身体好丰满，春风能满面
满腹要珠玑，满腔是热忱
满载后而归，名满全天下
满面现红光
祝小满心满意足
幸福撒了满屋
如意铺了满心
快乐贴了满面
吉祥挂了满门
欢快落了满地
开心抖了满身
心情得了满意
生活打了满分
祝你满门喜庆
满载幸运，小满快乐
小满节气祝福你一下
快乐九分满
留下一份祝福
喝酒九分满
留下一份清醒
工作九分满
留下一分锻炼
运气九分满
剩下一分留明天
祝福明天更好
愿你心中充“满”阳光
眼里充“满”希望
唇角充“满”微笑
口袋充“满”钞票
身边充“满”爱意
生活充“满”甜美
小满节快乐
我的祝福你收到了吗
也许我的祝福
不是最早，不是最好
但必是最诚
我的祝福
不求最美，不求最全
但必求最灵
无论你收到多少祝福
我依然要祝福你
而且不只今天
还有明天、后天
直至永远
最好的医生是自己~
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本文来源：老年日报
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