玉肌容颜丨常见的养生谣言破解！（第一弹）
TIPS：本文共有 2552 个字，阅读大概需要 6 分钟。
此为谣言破解第一弹，至于什么时候有第二弹……让我攒攒。
喜欢关注养生的朋友们，应该都深有体会，网络上流传着各种经典养生秘籍，可谓是众说纷纭，难辨真假。追求健康养生当然是一件好事，但是小编这里希望大家擦亮眼睛，不要被一些谣言给骗了！
为了让朋友们远离谣言，走向科学，今天，小编就把那些常见的养生谣言给拎出来挨个破解，养生，咱们看点靠谱的！
1、晚上11点是肝脏排毒的时间？
错！人体根本不存在所谓的“排毒时间表”，肝脏的确有解毒和代谢的功能，比如酒精，但是，你前脚喝了酒，肝脏后脚就会开始帮你代谢，不会等到晚上11点再干活。
你的身体里也没那么多毒要可劲儿排，又不是被唐门下了蛊。
2、晚上不吃饭能减肥？
说了多少遍，节食减肥主要是减水分，很容易反弹的。减肥真正要做的是制造热量缺口，与其晚上不吃，不如三顿都稍微少吃一些，搭配合理一些，没事再运动运动多消耗一些。
当然了，保持早饭和午饭食量不变，晚上不吃，这确实会掉体重，但是不健康呀！如果你减肥是为了好看，那节食让你变得皮肤粗糙暗沉、头发枯黄还大把大把的掉……这不合适吧？
3、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？
长痘痘的位置主要是由皮脂腺和毛囊的位置有关，鼻子、下巴、背部等皮脂腺多、油脂分泌旺盛，就容易长痘痘。
不要再去搜索痘痘位置对应的器官了，反正你也记不住。
4、小龙虾全身都是寄生虫？
小龙虾的确有寄生虫，但是如果全是都是……也就没有小龙虾了。寄生虫也没什么啊，烹饪到熟透就可以吃了。话说，你是有多饿，还想生吃小龙虾不成？
5、吃豆腐会让男人变娘炮？
豆腐其实真是个好东西，蛋白质含量高，还能补钙。你就正常量吃豆腐，雌激素水平根本不会受什么影响。
想变成萌妹的男孩子，希望你还是借助医学手段，吃豆腐是没用的。
6、韭菜能壮阳？（嘿嘿嘿）
韭菜中含有锌、维生素C等物质，对身体有好处，但是和内方面功能并没有直接的联系。
再说了，这些营养素在很多食物中都有存在啊！
7、适度饮酒有益健康？
卖酒的阴谋，喝酒的借口。酒精是明确的致癌物，还会损伤肝脏和心血管等。滴酒不沾是最健康的，而适度饮酒，只能说是比酗酒的情况会稍微好一点点。但少量喝酒的人，患心脑血管疾病的概率依然高于不喝酒的人。
劝你喝酒=给你下毒。
8、浓浓的奶白色汤水更有营养？
奶白色，其实是油脂在水里乳化后的颜色。看起来你喝了一碗“营养”，其实只是满满一碗脂肪。
在热量匮乏的年代，脂肪当然是“营养”，但在普遍过剩的现代，小编还是建议大家少摄入些脂肪。
9、吃核桃能补脑？
如果“吃啥补啥”是真的，那我们得长成啥样啊。核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等物质，还含有硫胺素、核黄素。亚油酸等营养物质，适当食用核桃的确对身体有好处。
但是，如果吃核桃能补脑，那如果核桃是被门挤过的呢？
10、洗牙会让牙齿变松动？
洗牙可以清理掉牙缝间的牙结石，让你觉得牙齿变松了。但清理掉牙结石，牙齿和牙龈都会更加健康，也清除了牙周炎等各种隐患。
如果不洗牙，牙结石会长得比城墙厚，牙龈也会萎缩。
11、女生来大姨妈（及坐月子）期间不能洗头洗澡吹风？
古代卫生条件差、医疗水平落后，身子弱的时候受凉受风的确容易出事，也就流传下来这种说法。但是生活在有热水有浴霸的现代……你还要坚持不洗头不洗澡不通风？
百害而无一利哦。
12、从不感冒发烧反而是身体不好？
那么天天感冒发烧的人就是身体好？发烧，其实是身体被致病原入侵后作出的免疫反应，不发烧，说明身体没有被入侵，或者对外来入侵者暂时没有作出反应。
但是否发烧，并不能说明身体的好坏哦。
13、住酒店会感染不可描述的疾病？
那要看你在酒店里到底干什么了……不可描述疾病的传播也是讲条件的，而且主要的问题也不关酒店的事。
14、睡觉的朝向很有讲究？
如果一定要讲究的话，小编只能说，尽量保持水平朝向吧，头朝上或者朝下的姿势我们是不推荐的。只要你能睡得香，什么姿势并不重要！
已婚的小伙伴可能需要考虑一下另一半的感受，未婚的小伙伴只需要考虑床的大小。
15、裸睡容易得皮肤病？
只要你的床单被套枕头都是干干净净的，就不用担心健康问题。裸睡还能提高睡眠质量哦。
不过，如果遇上地震的话……
16、湿着头发睡觉不好？
的确不好，不擦干的话第二天很难梳。不过，如果你湿着头发也能睡得很香，那也无所谓。其实既然已经费力洗干净头发了，好像也不差擦干这一步哈！/
17、用生姜抹头皮能治疗脱发？
别挣扎了。
与其这么费力切生姜，还不如多补肾补气血，内调可比辣脑袋玩儿要靠谱多了。
18、鸡蛋清敷脸美白？
鸡蛋比你买的面膜密封性差多了，里面可是有细菌的，你这是要在脸上扣个培养皿吗？
再说，蛋清里也没有美白成分啊。外用的美白成分有烟酰胺、维C、熊果苷、曲酸、传明酸、377……买护肤品的时候看着成分挑就是了！
19、吃香蕉可以润汤通便？
那你还不如喝我们玉肌容颜百草酵素呢……香蕉不但膳食纤维含量低，糖分还很高，而且香蕉中含有鞣酸，反而加重便秘。
如果你一定要靠吃水果治便秘，那梨子、火龙果、西梅才是最佳选择。
20、涂口红=吃重金属？
怎么，还有女孩子是一天能吃好几管口红吗？什么家庭啊？
21、刷牙可以，不能刷舌苔？
不但要刷，还要好好耍！舌苔上有很多细菌，市场打扫，能让口气更加清新，
不过，打扫的时候动作不要过于暴力……不然别人会以为你怀孕了。
22、穿文胸能防止下垂？不穿能防止下垂？
都不对。下垂的罪魁祸首是地心引力，想要不下垂，可以通过对胸部肌肉进行一些力量训练来让让皮肤更加紧致，同时多摄入蛋白质等等。运动的时候也要做好相应的防护哦。
23、无线网WiFi很危险？
如果你蹲大号需要5分钟，那给你一台手机可能就要20分钟，再给你一个WiFi可能就要一个小时，如果把充电器也给你……大概要一世纪了吧？可见WiFi的确挺危险的。
不过，WiFi辐射并不会伤害人体，安啦。
24、减肥的时候，水果随便吃？
你太天真了。虽然水果可以提供大量的维生素和一些膳食纤维，但是水果吃太多，会导致糖分摄入过量，也就是说，水果的热量其实真的很高！
25、每天喝八杯水？
身体需要的水分就那么多，如果一味过多摄入，肾脏只能加班加点的排水，会让肾脏的负担加重，甚至导致肾脏功能衰竭。
养生谣言还很多，科普工作也是“路漫漫其修远兮”！小编希望各位宝贝们都有健康的生活状态和良好的心态，养生知识，咱们还是看点靠谱的。
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