肝不好人易老？常喝3种养肝汤，多做1件事，排出肝毒，肝也更健康

文/雨田

责任编辑：小宇

肝脏是人体代谢功能的主要器官，有储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，是人体健康重要的保障作用。肝脏功能不好的人，容易导致体内脂肪代谢作用下降，造成体内毒素堆积，还容易加速衰老。肝不好的人，日常生活中常喝下面3种养肝汤，多做1件事，能够排出肝脏残留毒素，促进肝脏代谢作用，肝也更健康，适合日常养生。

1、黑豆鲫鱼汤：

制作方法：1、取黑豆20克，用清水洗净备用，准备鲫鱼一条，洗净去除内脏，2、锅中加入适量清水，放入鲫鱼、黑豆，大火煮沸10分钟转小火慢煮20分钟，开锅即可。

黑豆中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，具有促进胆固醇代谢、降低血脂的作用；鲫鱼性平，具有健脾利湿的作用，对水肿、肝硬化等问题有很好的调节作用。常吃黑豆鲫鱼汤能够改善肝脏代谢作用，促进肝脏毒素排出，有助于保护肝脏健康，适合养生。

2、海带豆腐汤：

制作方法：1、准备海带30克，用清水洗净并泡发，豆腐200克，清水过滤，2、锅中加入适量水，放入海带、豆腐，先大火煮沸15分钟左右，然后转小火煮20分钟左右，煮沸即可。

海带中富含丰富的碘等矿物质，具有降血脂、调节免疫的作用；豆腐具有调和脾胃，清热散血的作用。常喝海带豆腐汤，不仅可以补充营养，还能够清热解毒，有助于排出肝脏毒素，还有助于缓解肝脏负担，适合日常养生。

3、枸杞板栗汤：

制作方法：1、取枸杞15克，用清水洗净，板栗10颗，去皮并切块备用，2、锅中加入适量的水，放入枸杞、板栗，先大火煮10分钟左右，然后小火煮20分钟，开锅即可。

枸杞具有补气益血、清热解毒的作用；板栗性温，具有养胃健脾、活血止血的作用。肝脏不好的人，常喝枸杞板栗汤，不仅可以改善体内气血不足，还可以促进体内血液循环，加速肝脏代谢作用，排出肝脏毒素，适合日常养生。

按摩眼眶5分钟：肝脏不好的人，经常按摩眼眶5分钟，能够促进头部的血液循环，加快体内循环代谢作用，能够缓解肝脏代谢负担，减少肝脏内部毒素堆积，排出肝脏毒素，有助于肝脏健康，适合日常养生。

肝脏功能受损，容易加速衰老，日常生活中常喝黑豆鲫鱼汤、海带豆腐汤、枸杞板栗这3种养肝汤，多做按摩眼眶5分钟这1件事，不仅可以改善体内气血不足，还可以促进体内血液循环，有助于肝脏代谢作用，促进排出肝脏内部毒素，还有助于肝脏健康，适合养生。

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