今日小雪！天气逐渐转冷，要注意这样养生→

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今天迎来“小雪”节气，

“小雪”是冬天的第二个节气，

表示降雪的起始时间和程度，

进入“小雪”节气后，

气温会越来越低。

图片来源：摄图网

“小雪”三候

一候虹藏不见

霜前冷，雪后寒

气温持续走低

五彩斑斓的虹霓悄悄隐去

二候天气上升地气下降

万物各归其位

大自然静谧而肃穆

白雪覆盖住往日生机

却掩盖不住

泥土下积蓄的力量

三候闭塞而成冬

秋收冬藏

当万物逐渐收敛

冬天

就真的来了

图片来源：摄图网

温州天气

这两天，雨水终于登场，

滋润了干燥的大地，

预计未来几天，

多弱降水天气，

虽然雨势不会太大，

但阳光也不会怎么露脸，

大家外出要记得带伞。

阴沉的天空，

再加上弱冷空气来打扰，

气温自然不会太高，

预计今天最高温在21~24℃，

周一降至19℃左右，

没有阳光的助力，

体感会有些冷，要注意保暖。

逐日天气播报

22日（周日）：多云到阴，下午起转阴有小雨 17～24℃

23日（周一）：阴，局部有小雨 16～19℃

24日（周二）：阴，部分有小雨 15～20℃

25日（周三）：阴有小雨 17～21℃

26日（周四）：多云到阴，局部有小雨 16～23℃

27日（周五）：多云到阴 17～22℃

“小雪”养生

多食粥汤

冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。

多饮热水

多饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

防寒保暖

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

勤于运动

小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

来源：温州发布

资料：温州天气网、网络

编辑/版式：周斌杰

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