秋冬交替 常吃3种干果（帮助心脑血管有效果 养胃护胃身体好）

其实我们都知道，现在已经到了秋冬交替的季节，手脚都会出现冰冷的现象，天气就会出现冷空气这个时期，如果我们的饮食摄入不当，很可能导致我们的肠胃出现不适的情况，而且这个季节我们要多吃一些，有助于暖胃养胃的食物，今天小编就来跟大家分享一下，深秋季节，常吃这3种干果，帮助养胃护胃保护心脑血管，身体好。

秋冬交替，常吃3种干果，帮助心脑血管有效果，养胃护胃身体好！

1、常吃核桃，保护心脑血管，养胃护胃。

我们都知道和他是生活中一种非常常见的干果，而且和它的外形非常像我们的大脑，很多上班族上学族都会喝点喝到奶，补充我们的大脑细胞健脑的功效。而且它还能刺激我们的心血管，保护心脏的功能，这个事情我们多吃点核桃，能保护我们的心脑血管，疾病率下降，而且核桃中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们身体助消化，每天可以吃到三四个左右，坚持一段时间内身体的为你暖暖的，而且还能保护自己的肠胃。

2、常吃栗子保护心脑血管，养胃护胃。

在生活中，例子是我们常见的一种干果，而且糖炒栗子非常受年轻朋友们的喜欢，其实不管是糖炒的还是清蒸的，口感都非常不错，软绵绵的，深受老年人和小朋友的喜欢，栗子中含有大量的营养物质和维生素，可以有效的保护我们身体中的心脑血管，降低我们心脑血管疾病率，从而达到预防心脑血管疾病的出现，栗子虽然好吃的，但是吃的时候也要适量，因为粒子中有大量的脂肪食用过多，可能会导致身体发胖，避免影响自己的肠胃健康。

3、常吃花生保护心脑血管，养胃护胃。

其实我们都知道在生活中多吃点花生对于我们的肠胃有着很大的帮助，大量的营养物质，特别是蛋白质和维生素c等这些营养物质对保护我们身体当中的肠胃有非常大的效果，还有生活中经常时间的朋友来说，经常吃点花生，保护我们的血管，还可以防止血管中胆固醇升高预防三高的疾病。适量的添加一些调味品，煮一下花生味道也不错，避免吃一些油炸的花生，油炸食物中含有大量的不饱和脂肪酸，容易被氧化，身体可能会存留过多的致癌物质，对我们的身体和肠胃消化造成了非常多的影响。

其实在生活中，我们除了一些助于肠胃消化的干果之外，还要多喝点白开水，多吃点花生，这样才能让我们的身体更加的温暖，排除身体中垃圾毒素，使血液循环加速。让我们的胃里更加暖暖的肠胃，消化更加好。保护我们的心脑血管，降低心脑血管疾病的发生率，这样对身体健康有非常多的益处。感谢大家阅读下面的文章，关注小编，每天为大家带来不一样的健康小知识，就得给小明一个赞。

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