中老年朋友夏季养生，亦当清心寡欲！

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近日，某某三线城市，一位老头子50来岁，在某某按摩店门口死亡，衣衫不整，根据当地民众反应，该老头经常到此按摩店消费，是因为心脑血管堵塞猝死，而非他杀！具体死亡原因警方调查当中，该按摩店被查封，十几民失足女被抓！

夏季是心脏最累的季节。因为炎炎夏日出汗多，伤心阴、耗心阳，所以夏季尤其要注意养心，老人、心脑血管病人更应如此！

中老年朋友，夏季如果不注意清心寡欲，养心养肾，很容易导致马上疯，轻者瘫痪，重者猝死！

夏季阳气旺盛，气候炎热。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，阴付体内，气血运行亦相应地沸腾起来，活跃于机体表面。

三伏灸就是是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作！

为什么说夏季养生，以清心寡欲为主呢？

阴阳协调，清心寡欲才能保养心脏

“心静自然凉”。一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。心烦就会使心跳加快，心脏负担加重。所以，夏天养心首先要让心静下来。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏，尤其老年人在夏天要多清净！

那么具体该怎么做呢？

1.少一分贪念，儿孙自有儿孙福，不要去管那么多琐事！中老年人要善于调节心情，学会看开，看淡！

2.闭目养神，善于冥想：多闭目养神，多冥想好的事情，可以学习一下太极和瑜伽

3.禅坐：禅是一种境界，每天5—30分鐘即可。也可以培养业余爱好，比如写字，画画，象棋，麻将，等等！

4.改掉急性子：夏天天气炎热，急性子容易导致血液循环加速，心脏容易负担过重，不能劳累。只有心先慢下来，改掉急性子，呼吸才慢的下来，心脏才能得到休息。

5.空调房不宜多待：中老年朋友空调房不宜多待，夏天吹感冒了就得不偿失了，夏天感冒难治！

夏季午睡，可养心

午睡是养心的好方法。因为心位于胸部，是一个阳位，主血脉。心和脉管相连，脉为血之府，心气推动血液在脉管中运行，供给各个器官营养，对每一个脏腑都有一个温煦的作用，而午睡就可以养心！

总之，中老年朋友，一定要注意，夏季清心寡欲，节欲养肾！因为养肾就是养命！

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