运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，站立，健身，气功
TIPS：本文共有 2114 个字，阅读大概需要 5 分钟。
科学家发现，猫脑的听觉皮层向视觉皮层区扩展，说明猫的听觉能力有了提高。有研究结果显示，盲人，尤其是年纪很小就失明的人，虽然不幸失去了用肉眼观察世界的能力，但有失就有得，这些盲人经常会在一些非视觉方面表现出众，比如在语音理解能力、非视觉记忆和音乐才能等方面会比较出众。这是因为，如果某些人在很小的时候就失明或先天就是盲人，那么他们的大脑就可能经历一场十分微妙的“重组” ，使辨别声音的能力增强。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身气功，左右开弓似射雕，开弓时意在八字掌食指，掌心微含，竖指坐腕，掌心与拉弓手肘尖在一条线上充分拉伸，手臂肩背有酸麻胀的感觉。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身，气功，运动简单易行，效果又快，就算是女性生理期间也能做。不过需要提醒的是，站立的时候最好穿平底鞋，不然很有可能造成腿部还有腰部不适。站立前，要进行准备活动，拉伸一下胳膊还有腿。不妨能让脚后跟着地，脚尖尽量抬高，这个时候小腿就可以感觉到充分被拉伸了。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身气功，每天下班回到家，看电视时也能靠着墙站一站，这样做能借助身体和墙之间的压力，帮助劳累了一天的颈椎放松。可能有人担心站久了下肢容易浮肿，或造成静脉曲张。专家建议，站后不妨能再慢走，两项运动交替结合。另外，站后还能躺在床上抬高腿，或泡泡脚，以放松全身。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身，气功，体育运动给孩子和家庭的益处是非常大的，也是具有终身性质的。亲子之间积极参加体育运动，有助于增进了解，改善家庭气氛，孩子的精神状态和学习效率也都会大幅提高，进而体验一种身体与心灵都被打开的美好生活。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身气功，运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。快走时，心率应维持在每分钟120—140次，以身体微微出汗为宜。身体状况较好的中老年人通过快走可能达不到出汗效果，这时可辅助慢跑，走跑结合，达到健身目的。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身，气功，方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要。每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身气功，古人云“人过40，天过午”便是说人过40岁就似乎太阳过了正午，阳气不足了。假如从年轻时就注意养生保健，学会疗养身心，适时的补充阳气，人的生命力就会加倍旺盛，男子身强体壮，女子相貌永驻。
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身，气功，有的人睡不好觉或者是觉少，可能是分泌的褪黑素少了，睡一小会儿就醒；有的人吃不下，原因可能是口腔功能退化、牙口不好或者或者胃肠退化，消化功能减弱；有的老人总觉得喘不上气，可能是呼吸功能减退，也可能是心脏功能不好；
运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，健身气功，有的人迈不开腿的话，有可能是骨关节退行性病变，也有可能是骨质疏松，还有可能是肌肉萎缩，甚至还有可能是神经系统的退化……如果一个老年人追求和年轻人一样的体检数据，既为难自己，也没有必要。即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平、通过治疗能像正常人一样生活，这就是健康老人。
科学研究证明，大脑特定功能源于大脑的某一区域，因此大脑被划分为不同的功能区域，如感觉区、记忆区、语言区、识字区和运动区等。无疑，大脑分工是由基因预先确定的。然而，越来越多的证据表明，大脑的功能区并不是一成不变的，有时它们也会不顾其基因决定，接管一些本不由其负责的功能。养生又指养“生生之气”。《黄帝内经》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点，所以春天要懂得养“生”气，夏天要懂得养“长”气，秋天要懂得养“收”气，冬天要懂得养“藏”气。
今天，运动，养生，八段锦，易筋经，健身，气功，拉伸运动，五禽戏，六字诀，太极拳，在老百姓生活的一举一动中都蕴涵着养生的道理。你看，在早晨的公园里，人们各自都在做着自己喜爱的运动，他们活力十足，怡然自得，在菜市场里，人们买菜不仅要荤素搭配，更要蔬菜水果的红、黄、绿、紫、黑、白搭配，大家知道春天买点苦菜、荠菜，可以败败火、利利水，吃点大葱、大蒜预防感冒，不上人群密集的地方去，以减少流行性感冒(简称流感)的传染，夏天喝点绿豆汤祛暑；天冷了，人们减少外出，即使出门也知道戴上帽子，系上围巾，预防寒冷对心脑血管的刺激。这些都是古人“春三月，晚卧早起……”“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”优秀养生文化的延续，也是我们养生观念。
养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。
如果觉得《运动，养生，八段锦，功法，拉伸运动，站立，健身，气功》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！