夏季养生，主要在于养心，这4点可以帮你轻松调理身体

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夏至养生重在养心。除了多运动，还有这4点习惯帮你有效养生。

1，少吃凉品

很多人到了夏天，尤其是孩子，最喜欢的就是吃雪糕或者冰淇淋，吃雪糕虽说可以起到消暑的作用，但是，吃多了却会伤脾胃，如果想解暑的话，可以吃西瓜，绿豆汤，这些也是夏季解暑的良品，切忌，不要冰镇，不然等于冷饮。

2，苦瓜

据研究表明，夏天容易伤肾伤脾胃，但是苦瓜可以补气固肾、健脾燥湿。苦瓜含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体十分需要的物质，可以解暑，消炎。当没有食欲的时候，也可以吃点苦瓜来刺激食欲。另外芦笋、芥蓝、莲子芯也是很好是苦味食物。

3，少吃烧烤

夏天的时候，人的消化系统比较弱，两而现在的生活中，很多人都喜欢吃烧烤，尤其是，烧烤的时候还喜欢喝酒，要知道，啤酒和烧烤会产生致癌物，因此，要尽量少吃，同时，多吃蔬菜，五谷，才是最好的养生之道。

4，早睡早起

有位智者说过，早睡早起，方能养生，人只有早睡早起，才能使精力旺盛，多睡眠并不能补充精力的。

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