寒冷的秋冬季，怎么能缺少一碗美味的养生汤，一起学起来

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要想赢，就必须不能怕输。不怕输，结果未必能赢。可是怕输，结果则必须是输。

文/磊磊【原创首发，禁止复制抄袭，违者必究】

中医道“春夏养阳，秋冬养阴”，寒冷的秋冬季绝对是进补的好时节，在这样的季节要是来上一碗热气腾腾的补阴汤真是的是一大享受。养生汤作为一种食疗能够调养体质，养生保健，使人在忙碌了一天后得到身体和精神上的放松。小编今天给大家带来几种美味又营养的汤。首先介绍一款减脂养生的山药玉米肉丸汤。这款汤喝了绝对让你爱不释口。秋冬季节天气越来越干燥，这时侯就需要喝一些养生的汤来滋补一下身体。而这款汤煲的时间不用很久，做法简单，营养丰富，大人小孩都适合。当我们心情不舒服的时候，喝上一碗暖暖的汤，就会感受生活的幸福。

所需材料如下：一块猪肉、适量的山药、玉米、胡萝ト、少许葱花。用到的调料有生抽、蚝油、料酒、一点盐、适量淀粉。首先我们要把玉米洗干净切成块状，将山药、胡萝卜的皮削去切块。然后把猪肉打碎，加入一勺生抽、一勺耗油、半勺料酒、一勺淀粉，将它们搅拌均匀，腌制大约十分钟，腌好后均匀的搓成一个个小丸子。在锅里放入切好的玉米、胡萝ト，在锅中倒入冷水没过食材，使用大火煮大约五分钟后放入山药。接着调小火煮大约半小时加入肉丸，再煮十分钟在锅里倒入一点点盐，撒上葱花就可以出锅啦。肉丸相当有弹性，吃起来很有嚼头。选用的蔬菜都是营养丰富，且低热量，喝上这样的一碗汤对小姐姐们保持身材很有帮助而且还解馋哟。

再给大家推荐一款超级鲜美的番茄鲜菌汤，对减脂减肥都有帮助哟，而且做法简单特别好喝。我们用到的食材：两个西红柿、一小块水豆腐、150g白玉菇、150g金针菇、一根葱花、一小块生姜。第一步把准备好的水豆腐切成小方块，将金针菇根部切除洗干净沥干水分，白玉菇洗净切成一段一段的，番茄切碎。起锅，倒入两勺花生油，使用小火把油烧下番茄翻炒，等到油充分的稀释把番茄汁吸收掉。往锅里倒入两碗清水，大火烧开。把白玉菇、金针菇和水豆腐一起倒进去，转中火煮五分钟左右后调小火再煮三分钟，使食材的鲜味和番茄汁充分的融合。出锅前倒入蚝油生抽各一勺，最后在上面撒点葱花。一道鲜美至极的养生汤就做好了。

最后介绍一款五红汤，用到的材料：一把红豆、一把红衣花生、适量枸杞、红枣若干、红糖适量。做法也是简单易学，首先将红豆、红衣花生提前一晚浸泡，将红枣去核，洗干净准备好的枸杞、红豆、红衣花生。在锅里加入五小碗清水，之后加入大红枣、红衣花生、红豆、枸杞。盖紧锅盖煮大约煮1小时左右，接着往锅里加入红糖，再煮十分钟左右就可以出锅啦。红豆花生煮得简直太软了，大人小孩都爱喝，喝完全身都感到温暖。这款五红汤对补血色调理经期有想不到的妙用。脸色暗黄、气血不足的女性喝了这个很有益处。

怎么样小伙伴们，看了这篇文章有没有感到大有收获，不如行动起来，为家人献上一碗美味有营养的养生汤吧，我们下期再见。

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作者简介：天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还不是得靠自我。

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