建议大家可以喝一些黑枸杞茶（对人的身体特别有好处）

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春天一到，天气就很多变，有时冷有时热。此时，人体的免疫力会有所下降，容易发生非感染性疾病，如血压过大、过敏性疾病等。所以养生保健得做好，那么，具体要怎么做呢?

多食甘，少食酸

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

中医认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。因此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。

饮食要养阳

阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照“春夏补阳”原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力。《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。

此外，肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显不足，因此在饮食上应多吃葱、蒜、韭等养阳佳品。

饮“好”茶

大家能够感觉到一到春天的时候，很多人容易出现咳嗽的情况。其实这是因为春季的时候，寒气依旧很重，同时全国大部分地方，气候干燥。因此建议大家可以喝一些姜茶，暖身而且能够预防咳嗽。

还可以饮花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。

春天一定要注意身体的抵抗力加强，因为此时流感会比较多，建议大家可以喝一些黑枸杞茶，对人的身体特别有好处。

不宜盲目吃水果

水果是人人喜爱的食物，但是吃水果也有一定的讲究，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

多微笑，少发脾气

春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以，要主动提醒自己少生气。

而且，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降，容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以，为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开。

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