秋天吃啥最养生，试试这几样，家里随处可见

TIPS：本文共有 667 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春生夏长，秋收冬藏。秋季是阳气盛于外而转向内收敛的一个季节。按五行学说，对应的五脏属于肺脏，秋季的时候空气比较干燥，人比较容易烦躁不安，应该多吃一些清肺润燥食物，而秋天的饮食宜清润甘凉，可以多吃一些百合、莲子、山药、蜂蜜、芝麻、鸭肉这一类型具有滋补效果的一些食物。

百合润肺止咳，宁心安神，抗癌，特别是对宫颈癌有一定的抑制作用；增加免疫功能，镇静催眠，美容养颜，百合可以促进皮肤细胞的新陈代谢。百合还可以治疗痛风，因为百合里面含有丰富的秋水仙碱， 抗疲劳，保护胃黏膜。百合应用很多时候都是在饮食中加入。

莲子，也叫莲实、莲米、莲肉，是睡莲科植物莲的干燥成熟种子。分布于我国南北各省，莲子性平、味甘涩，善于补五脏，通气血，是常用的滋补佳品。

山药可以补脾养胃，用于脾胃虚弱，食欲不振，气虚乏力等症。山药可以补肺润燥，用于肺虚的久咳、虚劳痰喘等， 山药还可以补肾固精止带，用于肾虚的腰膝酸软，遗精、遗尿，妇科的带下过多等症，山药还可以用于糖尿病的口渴 ，缓解糖尿病的三多一少的症状。

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处，蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

鸭肉为家禽鸭的肉，而鸭在我国大部分地区有饲养。其蛋白质含量很高，脂肪含量适中且分布较均匀，十分美味。 还含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2。有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

祝大家身体健康，喜欢的赶紧带走。海哥带你吃遍天下美食。

如果觉得《秋天吃啥最养生，试试这几样，家里随处可见》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！