五脏六腑，调理脾胃单举手必须明白每一功法的劲道原理，中医养生

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古医籍《黄帝内经·阴阳论》中讲：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。由此可知阴阳是贯穿世间一切事物中的辩证哲理，在上古之时圣人遵循阴阳的平衡之法称为道。如老子《道德经》第二十五章讲到：有物混成，先天地生，寂兮寥兮，独立而不改，周行而不怠，可以为天下母。吾不知其名，字之曰道，强为名曰大。大曰逝，逝曰远，远曰反。故道大，天大，地大，王亦大。域中有四大，而王居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然。以道的辩证法来分析禅与拳之间的关系，从而更好地指导学习少林六合功，从中感悟禅与拳之间的阴阳辩证关系。

从少林六合功劲道的练习来剖析禅拳合一的养生之道，劲道是指练劲与用劲的方法之道。少林六合功的劲道练习讲究六劲单练与六劲合练，两者相辅相成，以点线面体为指导思想，从柔至刚，再从刚至柔。单练向前的劲，再练与之对应向后的劲，左右上下对应的方向呈交叉对立互变练习。在练习单一方向劲力时，看似局部的劲力实则是周身整体的合劲。化整为零，就是将周身的僵拙之力转化成水性的阴柔之劲，这个过程就是禅，从心意到形体均是放松态。如《太极拳论》中讲的，太极拳者，一举动，周身俱要轻灵，尤要贯穿。周身节节贯串，勿令丝毫间断耳。这时的禅并不是迟缓慢动，看似形体的蠕动实则体内的气血在经络与脏腑之间畅通循行。以此聚精会神，蓄势待发。在阴阳学中阴以静为主，阴中有阳，即太阴之中有阳明。具体是指老阴之中的一点阳气，以此阴中之阳气来转换阳刚之拳。阴与阳互生即是以筋劲来练骨劲，中医学认为肝主筋，肾主骨，肝血旺肾精足则筋骨强劲有力。少林六合功的刚柔之劲是在曲折互变的阴柔之劲基础上变化的，以刚柔相济的六合劲道练筋强骨，在开合动静之间易筋洗髓。

六劲之中的每一个方向劲力的练习，都有6个方向的劲力练习方法。如梢节的拳法与脚法，中节的肘法与膝法，根节的肩胯靠劲，包括左右换式的六合变劲均是从局部的方向到整体的六合劲力。在练习某一方向劲力时的阴柔之劲时需要一个度的把握，不可太慢也不可过快。如《拳论》中讲的无过不及，随曲就伸。说的就是快慢均衡，点到为止，屈伸自如的道理。如劲力的练习松至肩胯、肘膝、手脚相合时，也就是柔极致刚，物极必反。这时瞬间的爆发劲就是阳刚之劲，由柔至刚的阳刚之劲，随着周身劲力的发放这时自身的位置也发生改变。即阴阳互换，刚柔并济。待阳刚之劲爆发的瞬间，少阴便由此产生，即阳中之阴。由阳劲再转化成阴劲，靠的就是发劲的瞬间放松，形成阴阳相济的混元之劲。

练习少林六合功必须明白每一功法的劲道原理，以禅拳合一之原理剖析每一招式的动静、开合、刚柔、快慢的阴阳平衡之道。长久练习以心意合于形体，即阴柔与阳刚互换，禅中有拳，拳中有禅，刚柔相悉，阴阳混成。如此方有活血化瘀消百病，疏经通络抗衰老的养生功效。

筋缩首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞，膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。拉筋既是一种治疗，也是一种诊断，常做拉筋锻炼，能让每个人更加清楚地了解自己目前的身体状况，并能及时改善。

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丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

调理脾胃单举手，直立，左手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向右，昂首目视左手，右手同时下按，掌心向下，指尖向前，同时呼气。复原时呼气。右手上举时动作相似。此动作左右交替各做8遍。

五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。

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