【中医健康课堂】“冬病夏治”广为流传的养生方法，做好这几点！

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冬病夏治：是指某些冬天容易反复发作的毛病，但要不就是情况不急、要不就是冬天疗效不如意。唯有借助夏天外界气温升高，体内阳气最旺的时候进行处理，这就叫“冬病夏治”。

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。那么为什么要冬病夏治呢？

因为这类问题，基本以“虚寒体质”常见。通常伴有：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神疲易倦等。中医认为是阳气不足，导致寒从内生。他们即使在盛夏，睡觉可能也要盖着被子、穿着袜子。

“冬病”的人本身体质就偏于虚寒，冬天外界气温天寒地冻，两寒夹击，便毫无解冻的可能。就如同我们晾衣服，阴雨季节，衣服半个月都不干是一个道理。到了夏天，外面暑热骄阳，体内也是阳气升散，那些“积寒”会趋向于后背或关节部位。我们知道，后背是足太阳膀胱经循行之所，为一身之表，此时体内的积寒容易被驱散。所以才有“冬病夏治”的做法。

冬病夏治的目的

1.驱疾

夏季身体阳气最盛，皮肤毛孔大开，药物更容易进入穴位和经络，通过经络、气血到达病灶，起到治病效果。

2.固元

中医手法在进行“夏治”时，药物或按摩通过神经反射激发人体的调节作用，促使抗体产生，提高抵抗力。同时，调节内分泌、免疫系统和神经系统，起到固元健体的作用。

3.养阳

冬病夏治也符合中医里的“天人合一”思想，夏为阳，借助自然的阳气，驱除体内的阴寒之气，起到固元健体，补益阳气作用。

4.治未病

中医认为百病由寒起，冬天外界环境冰冷一片，如果身体内又有寒气，两寒夹击，不仅疾病不容易好，而还会导致寒气在体内的积累。冬病在冬季治疗只是治标，在夏季为治本。

通过“夏治”的手法，一方面驱除体内的寒气，去除引起的疾病的诱因，改变体质。另一方面冬季的寒气会在体内沉积成为病因，出现气血不畅、关节痛、手脚麻木和畏冷，夏天治疗可以除去病因。从两方面起到治疗未病的效果。

冬病夏治的方法有哪些

一般人认为冬病夏治的治疗手法只有“三伏贴”，其实不然，三伏贴只是使用最多和最广泛的方法，其实艾灸、针灸、拔罐、刮痧、推拿、熏洗、药浴等都是冬病夏治的手法。

另外，还有口服的汤剂、丸剂、药片、药膳、食疗，以及体育运动等，这些也可以归于冬病夏治的范畴。

但需要根据医生的建议选择适合自己的。

冬病夏治的原理

在中医看来冬为阴，冬天因为身体阳气的不足和环境的寒冷，导致病邪入侵而造成一些慢性疾病复发或加重，如咳嗽、哮喘、关节痛等。

而夏主阳，在夏季三伏时令时，人体和自然界的阳气最旺，此时通过中医手法可以温补阳气，驱散寒邪，起到增强抵抗力和治疗疾病的作用。

排除寒湿的生活调理方法都比较多，并没有特指说哪一种是最有效的方法。因为所有的饮食、起居、生活的调养都可以对帮助机体排除寒湿，都是有效的。

例如说寒湿的人，日常生活上要注意保暖，避免受风，而且饮食上要有节制，不要长期吃生冷的、不洁的食物。

如果有寒湿困脾的，脾胃方面症状比较重的，可以经常做足三里的艾灸来强健脾胃的功能。平常可以加强锻炼，增强体质，使身体的气机旺盛，不易受邪。即使是在夏季也不要因热贪凉，尤其也要注意腹部的保暖，避免感邪。生活上也要避免久处湿地，避免冒雨涉水。

如果症状严重的，还可以配合针灸或者是药物熏洗和外敷的方法来综合治理。

如何以“冬病夏治”的方法养生？我认为有如下四点值得注意：

控制进食冰冻冷饮：

“冬病夏治”是因为冬天阳气不足，无力驱散阴寒。阴寒之气在夏天会趋向背部足太阳经。如果夏天进食太多冰冻冷饮，会“挫伤”阳气升散的积极性，阴寒之气也会随之“内敛”。尤其对本来就有少许阳气不足的朋友来说，夏天痛饮如冰镇啤酒、凉茶、水果冰等等，再加上长时间在空调环境里，那效果就是：陈寒未去，新寒又生。我们要知道，寒气是会积聚的。且身体被寒气侵袭的地方，气血肯定有瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。因此，夏天最好能控制进食冰冻冷饮。

适当出汗发散寒湿：

寒湿之邪客阻经络关节，就如同路上的障碍物，引起气血运行不畅。大致来说，如果寒湿停留在关节，就会产生疼痛，寒湿停留在脏腑，就易产生癥瘕（小腹有结块,或胀,或满,或痛者称为癥瘕。癥瘕皆因郁怒伤肝,疏泄失职,血循不畅,气滞血瘀;脾虚不运,升降失常,痰食阻滞）；寒湿停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有麻木出现。

而在夏天，很多朋友为了怕出汗，长期呆在空调环境里，运动的频率也更低，出汗的几率也就减少。其实，在夏天适当出汗，是有利于体内寒湿之气散发出来的。因此，夏天尽管气温高，最好还是在早晚相对凉爽时段适当运动，适度出汗，既有利于沉寒外越，增加气血流通，也利于新寒发散，对健康是很有利的。

每天喝杯热开水

或者红糖姜水之类的

夏天外界气温较高，阳气散发，体内相对有伏阴之气（伏阴之气和寒湿之邪是不同的）。如果贪图凉爽，长期喝冷饮，会有加重体内阴寒的趋势。建议即使气温高，也能喝杯热开水，尤其以喝完后感觉有点热烘烘、欲汗未汗的程度最为合适，既能减少伏阴，还能帮助沉寒发散，也是不错的一种方式。

如果伏阴较重、寒湿偏重的人，还可以用红糖姜水替代白开水。因为“生姜”性味辛温，有发汗的可能，如果不想出汗太明显，可以“姜汤冷服”，就是稍冷后饮用，能温胃散寒，也是非常不错的。“汗为心之液”，夏天适度出汗，能泻过旺之心火，也可将皮腠的寒邪及时排出，是排出体内寒邪的好方法。

夏宜静养：

古人夏季养生，有“泻心经之气血（火）、补膀胱经之虚弱（寒）”的做法。心属火，应时于夏；足太阳膀胱经为一身之表，相当于人体的“蕃蓠”，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。所以夏天适宜静养，也就是适当地做会吐纳冥想，对养心潜阳是很有好处的。

冬病夏治治疗入手：

人容易疲劳：用药膏贴敷滋补人体的强壮穴，如足三里、关元和气海等

腰酸背痛还怕冷：说明人体里面寒气太重，肾虚了，要用温阳药膏放在大椎、命门和肾腧穴

睡得不好：用宁心安神的药，在心腧、膈腧、内关上用药;

胃口不好，说明脾胃功能差，在足三里和中脘等穴位上用药（或者按摩也有一定的效果）。

综上所述，我们介绍了“冬病夏治”这个广为流传的养生方法，并根据其精神，大致提出了四点夏季养生的注意事项。如果您有这方面的经验，希望能留言分享交流，期待您的指教。

（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，勿把食疗当万能妙方,缓和病症,无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。）部分图片文字来源网络，网络版权归原作者所有,如有侵权请告知。

来源于岐黄学社学友会公众号

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