秋冬养生，餐桌上多了这几道菜，大补！

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养生是现代每个人都必须要做的一件事情，不管是什么年龄段，不管是什么职业，不管是什么身份的人，在现代的时代生活，都需要养生。社会发展太快，导致现代的人身体越来越娇惯，把自己的身体给吃垮了。所以养生是必须要做的一件事情。

进入到深秋的季节，那么就相当于冬季了，刺骨的寒风让人忍不住打颤。所以我们需要把自己的身体照顾好。尤其是在“吃”的这件事情上，我们需要科学的养生才是最重要的，我们家接下来了解一下，秋季宜吃哪些菜？

一、玉竹焖羊肉

大家都知道羊肉的蛋白质含量较高，尤其是在寒冷的季节中，适宜吃一些就会感到身体很暖的感受，而且羊肉还具有补脾胃的效果。那么玉竹的味较甘，秋季有利于润喉，所以在秋季多吃一些玉竹焖羊肉，对身体有很大的好处。

二、姜母鸭

这是一道很有名的菜，因为在制造的过程很麻烦。我么都知道生姜对身体有着活血驱寒的作用，加上鸭肉里丰富的蛋白质，和易于消化，所以二者合一，对身体只有好处没有坏处。

三、山药粥

餐桌上必备山药粥。山药对人体有着很好的补益的作用，对于一些孩子，可以适当的吃一些山药粥，对提高免疫力有好处。并且山药可以和很多的食物一起搭配，并且也能起到很好的效果，就比如山药红枣粥，山药银耳粥等等，对身体有好处。

上述讲到的是吃什么养生，但是在养生的同时，我们还需要注意一些事情。

1、患有糖尿病的患者，需要注意，因为养生粥里含有一定的糖分，在吃的时候注意一下，选择食物的时候一定要当心，并且吃肉的话，可以选择鱼或者是鸡肉。

2、很多的女性都有体寒，并不是所有的女性有体寒一定要吃大枣，一般的情况下，在女性生理期的时候，大部分的女性都会选择吃大枣，但是如果只是单单的靠吃大枣补气血的话，不一定会起到好的作用，反而经常会患上糖尿病，所以大家注意一下。

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