长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

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导语：人每天除了吃饭、睡觉、上厕所之外，还有一件事情非做不可，那就是喝水。水乃万物之源泉，身体内部器官、组织、细胞都离不开水分，超过三天不喝水，体内缺水达到20%，那么则会危及生命，可见喝水对人类的重要性。

地球上正是有了水的存在，人类才能够赖以生存，如果地球毁灭，移民到了其他星球，却没有水，那么人类将无法生存。人体一旦处于缺水状态，血液流动速度减慢，血液黏稠度提高，体内垃圾和毒素无法及时排出体外，从而对身体健康造成极大影响。

“多喝水”不仅仅是一句口号，而是每个人都要来牢记在心的真理。

对于喝水这件事情每个人都有不同的看法，年轻人喜欢喝果汁、奶茶、碳酸饮料，中老年人喜欢喝白开水、茶水。喝饮料时间长了以后肯定会对身体造成伤害，那么今天我们就来探究一下：

喝白开水与喝茶水的人，谁的身体更健康？

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

白开水可以说是人一生中喝的最多的一种水，清淡无味，极其普通，但是对于人体的生理机能具有强大的调理作用，早上起床之后喝一杯温开水对身体百益而无一害。

中老年人早上起床之后喝白开水能够稀释血液，降低血液浓稠度，促进血液循环，预防血栓形成，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的出现。

※ 喝白开水的好处

润肠通便

每天喝适量的水分能够滋养身体器官和组织，肠胃也会受到水分的滋养，从而加快蠕动，尽快排出肠道内堆积的食物残渣，起到润肠通便的作用。

美容养颜

我们常说“女人是水做的”，女性在生理痛、感冒发烧的时候总会听到身边的人说“多喝热水”，认为女性更应该补充水分。确实，女人多喝水能美容养颜，令皮肤更加的细腻水润、有光泽。

除了女性之外，男性也应该养成爱喝水的好习惯，促进新陈代谢，尽快排出体内的垃圾和废物，可以起到延缓衰老的作用。

※ 过量饮白开水的坏处

过量饮用白开水会冲散胃部分泌的胃液，影响对食物的消化，扰乱体液的正常酸碱平衡。

※ 怎样喝白开水才健康？

1、健康的成年人每天喝1500~2500毫升左右的白开水即可。

2、应该喝煮沸三分钟后的白开水，不能喝太多重复煮沸的白开水。

3、白开水适宜在早上起床后上午10点、下午4点以及睡前一小时饮用。

茶水在我国有着上千年的历史中，众所周知，中国人喜爱喝茶，并且把茶文化发扬光大。茶水有鲜活醇厚的口感体验，这是因为茶叶中还有不少的营养物质，进入人体之后可以发挥其强大的作用。

茶叶中含有人体所必需的氨基酸、黄酮类、微量元素等物质，能够维持体内酸碱平衡，具有延年益寿的功效。

※ 喝茶的好处

抵抗紫外线

茶叶中的茶多酚是水溶性物质，适量喝茶能够减少阳光紫外线对皮肤造成的伤害，是一种“性价比最高的防晒品”。女性坚持每天用茶水洗脸会发现皮肤变得更干净白皙，缩小毛孔，清理脸部的油垢和病菌，从而起到抗皮肤衰老的作用。

降低胆固醇水平

茶叶中的脂肪酶能够分解肝脏内出过多的脂肪成分，从而减轻肝脏分解负担，有养肝护肝的作用，调节血液中的胆固醇水平，喝茶能够预防胆固醇水平过高引起的高血脂。

提高记忆力

茶叶中的营养物质对大脑神经有益处，尤其是茶多酚，具有增强记忆力的作用，对于经常用脑的学生和下班族来说，常喝茶可以提高工作学习效率。

※ 喝茶的坏处

虽然茶水被称为“养生茶”，但是喝茶也要因人而异，看体质。中医认为：人的体质有燥热、虚寒之分。茶叶经过不同的制作工艺也有凉性与温性之分。燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒的人应该喝温性茶，合理喝茶对身体有益处，但是如果不合理就会给身体带来伤害。

比如大量喝茶会阻碍人体对钙质的吸收；喝浓茶会产生便秘，使血压升高，造成心力衰竭。凡事有度，饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

综上所述，不管喝白开水还是喝茶对身体都有利有弊，一定要根据身体素质挑选适合自己的“水”，控制好摄入量，凡事过犹而不及。

大家在平时喜欢喝茶水还是白开水呢？不妨在下方留言。

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