除了食疗，中医养生还有这2大秘籍！知道的人不吃亏

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民以食为天，现实生活中，好多人对食物的热爱不单是因为追求美味，也会因为是相信“吃什么补什么”的说法，即是俗话说的“以形补形”。例如喝骨头汤来补充钙质、吃动物的肾脏来补肾、吃核桃来补脑等等，这些说法咋看有道理，但实际是否有科学根据呢？

生活中常见“以形补形”说法大揭秘

一、喝骨头汤不钙？

真相：可能达不到你想要的效果

许多市民在遇到骨折之后，往往会变着花样煲汤来补钙，尤其是骨头汤。其实，骨头汤补钙并不是一个靠谱的说法，因为实验证明，最后煲的汤里面含有钙的量是很少的，其程度和石头放在水里煮是差不多的。更加需要注意的是，经过熬制的骨头汤可能不止补不了钙，对于高血脂和痛风患者而言，反而会加重病况。

二、以肾补肾？

真相：还有其它更好的选择

就以动物肾脏而言，的确能起到一些作用，但是，也存在一定的误解。动物的肾脏确实是一种有营养的食物，因为肾小球细胞的维生素、矿物质含量比较高，可以促进人体对营养的吸收。

不过，食用了动物肾脏，并不会直接对人体肾脏产生直接的积极作用。相反，如果是肾功能不全的患者食用过后，会因为动物肾脏的胆固醇过高，从而使肾功能进一步恶化。因此，不少专家就建议，肾病患者要谨慎食用动物肾脏。

三、核桃补脑？

真相：适量食用有助于开发脑功能

核桃的形状很像人的大脑，研究表明，核桃含有36种以上的神经传递素，这就意味着，它对于帮助开发大脑功能。例如核桃中的磷脂可以保健脑神经，核桃中的不饱和脂肪酸可以防治动脉硬化。所以，我们每天早晚各吃几枚核桃是对身体有保健作用的，不过万物适可而止，切忌过量食用。

除了吃，中医养生还有什么办法？

中医是一门大学门，除了饮食之外，还涵盖医药、宗教、民俗、武术等方面理论，对养生大有帮助。这里简单介绍一下，食养之外，比较常见的2种中医养生大法。

第一种，药养。这也是古代所称的药膳、法膳，多数是采用纯天然食性植物药，经过加工调剂之后服用，我们可以简单地理解为是平时服中药来调养身体。

第二种，术养。术养的形式有很多种，例如按摩、针灸、艾灸、拔罐、熨烫、磁吸、器物刺等等，每个小种类都大有乾坤。

综上所述，我们可以了解到，中医养生的办法有很多，食养只是其中之一。而对于“以形补形”的各种说法，不要盲目相信，吃得均衡、吃得健康才是正道！

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