想养生，先“清肠”，多吃这3种食物，给你的肠子“洗洗澡”吧！

TIPS：本文共有 626 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肠道是我们人体最重要的器官之一，它承担着整个人体的消化功能和吸收营养元素的功能，但是随着现在生活水平的提高，人们的饮食变得不规律，所以直接导致了很多人出现肠胃不舒服的情况。其实这也许是我们在日常生活中吃的食物过于精细，这就导致了肠胃蠕动减慢，从而使肠道内垃圾堆积。因此，想养生，先“清肠”，多吃这3种食物，给你的肠子“洗洗澡”吧！

1.丝瓜

注重养生的人应该多吃一些丝瓜，因为丝瓜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，尤其是对于夏天这个脾胃虚弱的季节来说，可以多食用一些丝瓜，因为丝瓜能够有效的加强肠胃蠕动功能，对于缓解便秘，清除肠胃中的垃圾具有非常好的效果，并且丝瓜中含有丰富的锌元素，能够有效的提高人的食欲，从而改善夏季食欲不振的现象。

2.洋葱

说起洋葱，相信很多人都会想到它独特的刺激性气味儿，虽然说洋葱的气味比较让人难以接受，但是也就是这种气味中含有多种营养物质，经常食用的过程中能够有效的降低人体内的胆固醇含量，保护心脑血管健康，同时洋葱中含有丰富的膳食纤维，对于清理肠道垃圾，改善便秘状况，具有非常好的效果。

3.黑木耳

黑木耳属于一种，真菌植物，并且黑木耳中的营养成分含量特别高，并且黑木耳具有“血管清道夫”的美称。这是因为血管中含有大量的植物胶原蛋白，能够有效的刺激肠胃蠕动，从而使体内的废物更好的排出，并且坚持使用黑木耳，还能够有效的促进身体内的新陈代谢，达到“清肠”的效果。

如果你注重养生，记得点击上方关注哦，有你的陪伴，小编才能创作出更好的文章！

如果觉得《想养生，先“清肠”，多吃这3种食物，给你的肠子“洗洗澡”吧！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！