三伏天后 这3种蔬菜不妨多吃（清肠排毒 给肠子“洗洗澡”吧）

TIPS：本文共有 881 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是入伏的第一天，也就是暗示着夏季进入了最热的时候。很多人在进入三伏天之后，吃什么都没有食欲，而且天气非常炎热，很多人都喜欢躲在空调房里。长时间在低温环境里，很容易使人体感冒。而且三伏天温度太高，有一些人也会因为中暑而发生热伤风的情况。所以不管是哪种情况，很多人在三伏天里食欲不佳，到这个时候，大家要少吃些辛辣刺激的食物，多吃一些方便可口的食物，今天就给大家分享几种三伏天的美食，尽量多吃这3种蔬菜，排除毒素，清理肠道！

三伏天后，这3种蔬菜不妨多吃，清肠排毒，给肠子“洗洗澡”吧！

1、木耳菜

生活中木耳菜看起来绿绿的肉肉的很可爱，但是当木耳菜下锅炒之后，就会黏糊糊滑溜溜的，很多人就习惯性的用这道菜来做汤，也是很好喝的，其实它非常适合炒着来吃，因为马尔泰利还有很多的多糖物质，这种物质可以起到一定的润肠通便的作用，所以说常吃木耳菜可以帮助我们清理肠道里的毒素和垃圾，还能够起到排毒养颜，给肠子“洗澡”的作用。

2、秋葵

我们都知道秋葵的营养价值非常高，虽然吃起来黏糊糊的，没有什么味道，但是秋葵里含有丰富的维生素，还有丰富的钾元素和钙元素，秋葵里的膳食纤维含量也是比较高的，所以秋葵在国外被封为最好的一种绿色食物。大伏天以后，很多人食欲不佳，所以不少煮上一盘秋葵，或者是炒一炒，吃起来就非常好吃。而且秋葵肉肉的身体里还有很多的多糖，这种物质可以帮助我们尽快的清理肠道里的毒素和垃圾，让我们的肠道排出毒素，一身轻松。

3、丝瓜

丝瓜也是夏季特有的一种时令蔬菜，很多人都特别喜欢吃些丝瓜，而且丝瓜的做法也是很多样的，丝瓜吃起来粘粘的，滑滑的，非常好吃，其实丝瓜本身有一些苦味，而且还会带着一些土腥味儿，丝瓜里含有丰富的多糖和膳食纤维，对于那些有便秘问题的人，不妨吃一些丝瓜，能够促进肠胃蠕动，可以帮助将毒肠道里的毒素垃圾尽快排出。所以说想给肠子洗洗澡，吃丝瓜准没错！

这3种黏糊糊的蔬菜，都很适合三伏天之后大家来食用，可以排除毒素，润肠通便，让肠道“洗洗澡”，身体一身轻松。你还知道有哪些三伏天适合的食物呢？欢迎在下方评论区留言，也可以关注小编的百家号，每天获取更多健康知识。

如果觉得《三伏天后 这3种蔬菜不妨多吃（清肠排毒 给肠子“洗洗澡”吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！