养生谈：修佛修道，不如按时睡觉；中药西药，不如睡个好觉
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养生显得越来越重要了。
当人们从重要而繁忙的岗位上下来、或从拜金生活中渐渐觉醒，他（她）们的第一需求，就是养生。
因为养生关乎到健康，健康关乎到长寿；长寿则关乎到未来能有多少时日来消享往日所获得的物质财富。
一个人，无论事业上取得多么大的成功，跟健康长寿相比，都算不得什么；能健康长寿，快乐生活，才是最大的成功，也是人生的终极目标。
有多少能干的人才，倒在了退休前？太多了。一位劳动模范，就快退休了，本该享清福了，却急匆匆地走了，没能笑到最后。不才真心替他们惋惜。
他们十有八九都不注重养生，总觉得自己身体还行，所以就拼了命干。这其中有的人也知道应该多运动，但却选择了错误的运动方式，比如跑步，结果倒在了晨练的路上。——这也是不久前发生的真实案列，一位很年轻的公司老板，抛下自己的亲朋和公司的一切，走了。
人生易逝，不能不注重养生。
养生的方式和途径有很多种，有饮食养生，有太极养生，还有修道养生，等等。
其实最简单的养生方法就是按时睡觉、睡个好觉。
我常跟亲朋和网友们念叨的一句话就是：修佛修道，不如按时睡觉；中药、西药，不如睡个好觉。
按时睡觉是最直截了当的养生方式。这不是我说的，这是古人提倡的。
以我为例，我比较相信古贤人的劝诫，每晚子时一到（晚11：00），必须关机洗漱、关灯睡觉。这是铁的纪律，必须遵守。
上大学时学校实行半军事化管理，熄灯号一吹，必须关灯，哪个敢不遵守纪律？早已养成了习惯了。
为什么子时一到，必须睡觉呢？子时按时关灯睡觉，能养肝，因为子时是肝脏当值。
平时疲劳了，闭目休息一下就是在护肝，因为肝开窍于目。
子时了还开灯熬夜，会很伤肝的。
肝藏魂、藏血。伤了肝，会魂不安，血不足。魂、血均归属于心，魂不安、血不足则心神不定；心神不定则健忘失眠、火气增大、暴躁易怒，甚至还会出现优柔寡断、胆小怕事等等的性格异常。
肝与心的辩证关系，也可以用“五脏五行学说”来论证。——这都是中华古哲人的大智慧。令今人佩服得五体投地。
人身五脏“肝心脾肺肾”恰能与中华五行学说的“木火土金水”相对应，五脏的相互关系也符合五行生克以及反侮的理论。
肝属木，心属火，脾属土、居中。木生火，火生土。木弱，则火衰，继而脾土不旺。中土不旺，则四邻不安。哪四邻？肝心肺肾是也。
因脾土生肺金，脾弱肺也弱。所以熬夜伤了肝的人，说话声都不大，有气无力的。
真是一伤多损，细说起来那话可就长了。总而言之，伤了肝的后果很严重，会造成一连串的健康隐患。
以上是按中医理论而言的。按西医的生理学来讲，肝还有参与造血、清血、解毒排毒等功能。肝若休息不好，那对健康的损害实在是太大啦！绝对不可小视。
头晚熬夜的人，第二天肯定是无精打采，头晕脑胀；面色疲倦枯黄；上班困乏打哈欠，从而影响工作。
以上说的是肝，再来说说脾。
请问看官，知道人身内负责运化水谷精微的脾的最佳工作时间，是从什么时候开始的吗？
答案：就是从熟睡一个小时左右开始的。
所以睡个好觉就能养精蓄锐，自然会精力充沛。精足则气足，气足则神足。神气十足则外邪不侵、身体健康、不生病，那还用吃什么药？
老舍先生曾说：身体弱，多睡觉。
最近一两年有个新理念，就是说睡觉可以减肥。这真颠覆了人们的固有观念。
谁不认为“二师兄”是因为能吃能睡才那么肥壮的呢，怎么睡个好觉还能减肥？
一琢磨，还是有一定道理的。睡熟后脾的运化功能最旺盛。多睡觉，就能将体内的湿滞和摄入的营养充分运化，自然就会减少脂肪的堆积。
另外，睡眠时是不进食的，无物可化，但热量又不足，那自然会去运化体内堆积的脂肪了。从而实现了减肥的功能。
当然这只是一家之说，不可全信，也不可不信。
能睡个好觉，还有个很特别的好处，就是能促进伤口的愈合。这个伤口，即包括外伤，也包括内伤、比如骨折伤、溃疡伤等，还包括心灵的创伤。
能按时睡觉、睡个好觉，好处太多啦，岂能说不是最好的养生？这个“最好”，细说就是“四最”：最简单易行、最立竿见影、最经济实惠、最自然合理。
其实，打真正的太极拳——太极内家拳才是最好的运动养生方式。
但是这个内家拳很难学呀。也不是什么人想学都能学得了的。而且要想学这养生的拳，总得有个身怀太极真功夫的老师教吧？可问题是，上哪儿才能寻找到这样的好老师呢？遇不上啊。况且若没有一双慧眼，又安能在茫茫人海中识得真英雄？大家上的当也实在是太多了。
打太极养生最为显著的功效，就是能调理人体的阴阳平衡，使得五脏、三焦与六腑“夫妻”和乐，那自然是身心舒爽，吃得香，睡得也香。
说来说去，还是离不开“睡个好觉”。
既然大多数人都没有机缘去学那真太极拳，那还是从根儿上直接解决睡眠的问题吧。这也是退而求其次的没办法的办法。
顺便说一下睡眠中偶尔会出现的奇怪现象。就是睡得正香，忽然“猛一蹬腿”。
看官知道这里有何玄机吗？——我不说您可能真不知道，此乃生精化气、阳气发动之相。
小孩子处于生长发育高峰期，睡梦中“猛一蹬腿”的现象会很频繁。孩子的奶奶会笑咪咪道：孩子在长个呢！
我都五十多了，偶尔还会在熟睡中“猛一蹬腿”。我一个老头子还长什么个？这都是打太极内家拳所带来的好处——这是要返老还童吗？
好，就说这么多，但愿您喜欢。
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